mateus_natacao

06/05/2022

Mais um dia fazendo o que amo 🏊🏽‍♂️ ❤️ 💦 🙏🏼

23/12/2021

Da série: O tio também nada 🏊🏽‍♂️

🔙

01/09/2021

Amor pelo esporte, amor pela saúde, amor pelas pessoas ❤️

💦 Parabéns a todos os profissionais de educação física, em qualquer área de atuação vocês fazem a diferença!

💪🏽🏊🏾‍♂️🏋️🧘🤽⛹🏽‍♀️🤾🏿‍♂️🤼‍♂️🏄🏃🏽🚴🏾‍♂️🏫

25/05/2021

Se liga nessas dicas pra continuar aproveitando a natação no inverno 🥶

̧ãobebê

15/04/2021

01/04/2021

Reposted from Hoje completamos 36 anos de muita dedicação e trabalho no que se refere à saúde e bem-estar da comunidade riograndina, agradecemos a todos que fizeram parte dessa linda história!

17/03/2021

Reposted from IRISINA. Você sabe o que é?

PREVENÇÃO É POSSÍVEL!

27/10/2020

🔷 A obesidade é uma condição onde o indivíduo está com o percentual de gordura corporal muito acima do recomendado para sua idade e altura.
Muito mais que um problema estético a obesidade infantil é um problema de saúde pública, no Brasil atualmente cerca de 15% das crianças estão obesas, e esse número pode ter se agravado pela questão da pandemia, onde muitas crianças pararam com as atividades, diminuindo o gasto energético e aumentaram o consumo de alimentos altamente calóricos.

👦 Crianças obesas têm grandes chances de se tornarem adultos obesos e de desenvolverem ou agravarem diversas comorbidades, como problemas cardiovasculares, artrose, diabetes, refluxo, depressão, tumores, além de aumentar em cerca de 40% a propensão de adquirir algum tipo de câncer.

Alguns fatores que contribuem para a obesidade:
🧬 Histórico familiar e genético.

🍔 Consumo excessivo de alimentos industrializados, processados e açúcares.

💪🏽 Baixo nível de atividade física e sedentarismo.

⚠️ A obesidade infantil tem tratamento e também pode ser prevenida com algumas atitudes e mudanças de hábitos, entre elas estão:
🍎 Seguir uma alimentação balanceada e rica em legumes, verduras e frutas.

🚰 Ingerir uma quantidade adequada de água.

🚫 Evitar alimentos industrializados, gordurosos, doces e refrigerantes.

🏋️ Praticar atividade/exercício físico.

🏊🏽‍♂️ A natação pode ter um papel fundamental no combate a obesidade, por ser um exercício predominantemente aeróbico, propícia um maior gasto energético, melhora da aptidão cardiorrespiratória, controle e redução da gordura corporal. Por ser um exercício realizado na água a uma redução drástica do peso corporal, comparado a exercícios em terra, assim evitando efeitos colaterais, como dores, lesões articulares e aumento da temperatura corporal.

🎯 Além destes benefícios, há o fator lúdico, educacional e recreativo que a natação proporciona, tornando a atividade mais prazerosa e fácil de ser aderida, assim podendo atingir seus objetivos e usufruir de uma vida saudável mais rapidamente.

̧ão ̧ãoinfantil

09/10/2020

🔷 O Transtorno do Espectro autista (TEA) é um distúrbio no desenvolvimento cerebral que possui três características básicas:

🔹 Dificuldade na interação social.
🔹 Dificuldade de comunicação, verbal e não verbal.
🔹 Padrão de comportamento restritivo e repetitivo.

⚠️ Essas características podem se manifestar de maneira isolada ou em conjunto, assim como qualquer pessoa, cada autista possui suas individualidades e especificidades.
O termo "espectro" é usado pois o TEA engloba diferentes tipos de transtornos, com diferentes níveis de comprometimento, sendo desde leves, onde o indivíduo pode levar uma vida relativamente comum, até os graves, onde há um severo comprometimento na comunicação e na interação social e com o ambiente.
Os sintomas costumam serem notados nos primeiros dois anos de vida da criança, e quanto mais cedo o transtorno for diagnosticado maiores são as possibilidades de melhorar a qualidade de vida dessa criança.

🏊🏽‍♂‍ A natação pode ter um papel muito importante na qualidade de vida do indivíduo com TEA, pois consegue unir o tratamento físico e cognitivo.
Entre os benefícios da natação estão:

🔹 Estimulação motora, melhorando a coordenação, equilíbrio, postura e flexibilidade.
🔹 Aprimoramento da orientação espacial e corporal.
🔹 Estimulação afetiva e criativa e de independência.
🔹 Incentivo a comunicação e a linguagem.
🔹 Inclusão e integração social.

🔹 Não menos importante é a segurança aquática, o afogamento está entre as principais causas de morte em crianças com TEA, ter noções de auto salvamento e conhecer os riscos de piscinas e de águas abertas é fundamental para o seu bem estar físico e mental.

🎯 Portanto a natação é um ótimo meio para estimular o desenvolvimento motor, cognitivo e social dos indivíduos autistas, além de prevenir e conscientizar sobre a prevenção do afogamento.

25/09/2020

🎗️ A depressão é uma doença grave e silenciosa que afeta muitas vidas em todo planeta, independendo da cor, classe social, gênero ou idade.
Até o ano 2019 pesquisas apontavam que a depressão atingia 4,2% da população brasileira, um estudo recente realizado pelo instituto de psicologia da universidade do estado do Rio de Janeiro (UERJ) apontou que os casos de depressão deram um salto e quase dobraram no país desde o início da quarentena, chegando a 8%.
Segundo o ministério da saúde a prevalência da doença ao longo da vida está em 15,5% no Brasil, e é um número que tende a crescer em decorrência de diversos fatores, como o estresse, ansiedade, transtorno hormonal, traumas psicológicos, entre outros.

⚠️ Alguns sintomas da depressão são:
🟡Sensação de tristeza ou frustração.
🟡Sentimento de culpa e autodesvalorização.
🟡Cansaço, falta de energia e de concentração.
🟡Insônia ou sonolência.
🟡Falta de apetite e interesse sexual.
🟡Falta de interesse em coisas que normalmente eram prazerosas.

🎯A depressão tem tratamento, feito com medicamentos antidepressivos e acompanhamento psicológico. Não menos importante é adesão de hábitos saudáveis, como uma alimentação adequada e a prática regular de atividade física, aliás esses hábitos não atuam só no tratamento mas também na prevenção da depressão.

🏊🏽‍♂️ A natação por ser um esporte que alia as vantagens do exercício juntamente com um ambiente novo e acolhedor, pode ser uma ótima opção de atividade. Entre muitos outros, destaca-se um dos principais benefícios... a liberação de neurotransmissores como a dopamina, serotonina e endorfina , responsáveis pelas sensações de bem estar, motivação e alegria, além de desempenharam outras funções físicas e psicológicas que ajudam a amenizar os sintomas da depressão.

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̧ãobebê