20/08/2026
Ser treinador é viver entre o sonho de ver os pesos organizados e o medo de ouvir:
“Professor, deixa eu te mostrar um exercício que vi no Instagram…” 😂
Por trás de cada uma dessas situações tem algo importante: 😎
🏋🏻♀️ Guardar os pesos: organização e respeito pelo espaço coletivo.
📱 Exercício do Instagram: nem tudo que funciona para outra pessoa faz sentido para você. Técnica, objetivo, limitações e execução precisam ser considerados.
🦵 O búlgaro: sim, ele é ótimo… mas não precisa aparecer em absolutamente todos os treinos, até porque não serve pra todo mundo, mas que ele é ótimo para os glúteos ahhh isso ele é 😂
📈 Aumentar os pesos: progressão de carga, quando bem orientada, é uma das formas de estimular evolução e ganhar força e massa muscular. Não é simplesmente “colocar mais peso”.
Muitas vezes não vale a pena esse troca-troca de exercícios, vale a pena sim: melhorar a técnica e evoluir dando estímulos mesmo que seja em carga ou repetições.
🗣️ Contar as repetições, não ficar pulando exercício porque não gosta, ficar de fofoca nos intervalos das séries, ahh já dá pra fazer uma lista aqui 🤣
No fim, nosso maior desejo é simples: que vocês treinem com segurança, constância e propósito, que deixem o Instagram fazer o trabalho dele enquanto a gente faz o nosso. 😂💙💚
E me conta: qual dessas frases você já falou ou ouviu na academia? 👀
