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Hadcore Bodybuilding

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Hadcore Bodybuilding

Esta comunidade tem como objetivo de mostrar a realidade do esporte (fisiculturismo, strongman) diet

10/03/2017

Motivação : Nunca desista , vc é capaz de chegar aonde quer , vc pode sim ser o melhor pq não ? .Pq todos falam que não é capaz , que não vai chegar á lugar nenhum vou dizer uma coisa pra vc : vc é o que vc pensa , se vc pensa que é bom naquilo que faz vai ser , se pensa que vc não tem capacidade não vai ser capaz . Acredita no seu pontecial .

07/03/2017

A página esta voltando este mês, em breve novidades .

11/01/2017

Quanto mas proteínas VC ingerir melhor estudos revela que uma dieta com maior quantidade de proteína e menor quantidade de carboidratos faz com que aumente a massa muscular magra. Como dizia Arnod se puder comer proteína mas coma , se puder deita deite , se puder dormir durma . Hadcore Bodybuilding

19/12/2016

Nois é da Maromba é marombeiro de verdade
Pode chamar de forte bombado isso faz parte
Cada um cresce de acordo com a necessidade
Astucioso indolente musculoso de verdade .Música vida de marombeiro B-DYNAMITZE

12/12/2016

Quer ficar grande ? Então mude sua forma de pensar , não é quantidade de treinos que vc vai crescer o treino é catabólico ou seja vc perde não ganha . Saiba o básico para vc ter um bom resultado no seu desenvolvimento muscular . 1 PASSO : treine pesado porém correto , use a respiração nos exercícios corretamente . 2 PASSO : descanse pelo menos 2 dias na semana mas não seguidos ex : segunda e terça DIAS DE TREINO , quarta:DESCANSE ,quinta e sexta DIAS DE TREINO , sábado :DESCANSE , domingo : treine .OBS : SE SUA ACADEMIA NÃO ABRIR DIA DE DOMINGO MONTE SEU TREINO DE ACORDO COM OS DIAS QUE ESTEJA ABERTA A ACADEMIA . 3 PASSO : durma bem pelo menos 8 horas por dia , como dizia Arnod quando puder deitar deite se puder dormir durma , o sono é anabólico ,4 PASSO : alinhe sua dieta , veja o que da certo se é bulking limpo ou sujo na minha opinião acho que vale a pena o sujo , aumente a quantidade de proteínas e caso for preciso use suplementos mas nada de mas , o básico já resolve , uma creatina ,bcaa ,proteína , albumina ou caseina . HARDCORE BODYBUILDING

07/12/2016

Treino de força : o atleta carrega maior carga que conseguir levanta no máximo 5 repetições , é um esporte milenar porém utilizado muito por fisiculturista com objetivo de ganha força (geralmente em fase de off ) pois é preciso de uma alimentação rica em carbo ,proteínas e gorduras .Este tipo de treino ele é indicado para atletas avançados , pois é preciso que o atleta tenha experiencia e saiba fazer os exercícios da forma correta caso contrario corre risco de ocasionar lesões (claro acompanhamento de um profissional que saiba o que está fazendo ) .Uma dica de treino para quem deseja ganha volume .HARDCORE BODYBUILDING

06/12/2016

Bulking Sujo : fase em que o atleta visa ganho de peso ,nesta fase é super normal ganha gordura junto pois vc é obrigado aumento calorias ,o que deve fazer neste processo é vc pega um ou dois dias na semana para da uma limpada no corpo (uma dieta com baixo carbo ) para que vc ganhe peso mas lento pois o ganho de massa muscular não acompanha o ganho de peso .Tenha meta ex: nesta fase vou ganha 10 kilos e quando chegar lá olhe no espelho e veja como está o seu corpo , se vai ser necessário uma dieta pra secar um pouco e continua ou seguir no bulking .HADCORE BODYBUILDING

24/11/2016

Leite no mundo fitnes , saiu estudo recente que o leite msm contendo gordura ele aumenta o nível de testosterona no corpo e pra quem está na fase de bulking é um excelente alimento pra ganho de peso.Em breve sairá o canal no YouTube da página hardcore bodybuilding.

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