Athive - Centro de Saúde e Movimento

29/07/2022

Quando nos perguntam sobre prioridades, em que lugar da sua lista está a realização de exercícios físicos?

Como andam seus objetivos de treinos? O seu nível de Comprometimento está no mesmo dos seus resultados esperados?

Se liga nessas dicas que irão te ajudar a manter o compromisso para com os treinos e ajudar a obter os resultados que você precisa: a SAÚDE

"QUEM NÃO TEM TEMPO DE CUIDAR DA SAÚDE, TERÁ QUE ARRUMAR TEMPO PARA CUIDAR DA DOENÇA"
(Dr. Lair Ribeiro)

23/07/2022

15/07/2022

🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️ O que te motiva a treinar? 🏋🏻‍♂️🏋🏻‍♂️

Cada pessoa tem suas razões e objetivos que à mantém motivado para os treinos: essa é a motivação intrínseca e ela é a mais importante para o "processo de motivação".

Nos treinos, outras coisas podem auxiliar nesse processo, que é a motivação extrínseca, exemplificada pela evolução dos alunos, progressão dos exercícios, ter aulas dinâmicas, treinos individualizados, ter continuidade, frequência nas aulas, etc. E tudo isso leva à resultados bons, que mantém os alunos motivados.

Nem sempre estaremos motivados para tudo que fazemos, por isso é importante que tenhamos "disciplina". A disciplina levará a bons resultados, e os resultados te manterá motivado a treinar!

Somos esse lugar! O lugar que te ajudar com a motivação extrínseca e a disciplina que você precisa para obter os resultados que você busca. Você treina em um lugar assim?

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01/07/2022

Você já fez uma aula ou treinou com um Personal Trainer alguma vez?

Além dos treinos personalizados para suas necessidades, às metas alcançadas e o compromisso para com alguém por hora marcada ajudam muito no desenvolvimento dos seus treinos, bem como a dinâmica como eles acontecem: podendo ser mais interativos e interessantes!

Por, afinal, os exercícios também podem e devem ser divertidos e interativos em alguns aspectos, trazendo um pouco do lúdico no seu compromisso consigo mesmo!

09/06/2022

Já ouviu falar em Metabolismo Basal ou Taxa Metabólica basal?!

Trata-se da quantidade de energia (calorias) que nosso corpo utiliza para manter o funcionamento!

Em torno de 70% de tudo o que comemos é utilizado para o metabolismo basal, portanto, uma alimentação adequada, exercícios físicos, ingestão adequada de água, entre outros fatores, irão manter seu metabolismo basal nos valores adequados sugeridos pela Bioimpedância!

Já ouviu falar em tireóide, metabolismo lento ou até mesmo fadiga excessiva e falta de sono?! Tudo isso podem estar relacionados ao metabolismo basal.

Indique a este para alguém que precise dessa informação! Ajude alguém que gostaria de cuidar mais da saúde e mudar ós hábitos de vida!

07/06/2022

E a parte mais temida (ou não, kkkk) durante a realização da Bioimpedância é a explicação é comparação sobre as massas de gordura (MGC) e muscular esquelética (MME)

É importante, como princípio básico tentarmos sempre ter a MME acima da MGC e para que esse objetivo principal seja atingido, apenas uma alimentação balanceada e frequência de treinos pode nos ajudar!!!

Lembrando: a gordura não é uma vilã! É o seu excesso no nosso corpo que pode ocasionar doenças perigosas para nossa saúde. O LDL (colesterol ruim), pode ser o primeiro sinal de sua alimentação e os níveis de gordura estão adequados!

06/06/2022

O que a Bioimpedância analisa no seu corpo?

Dividimos os resultados da Bioimpedância em cinco partes, e a primeira delas é a composição corporal: água, massa muscular, minerais e massa de gordura.

Sabia que temos que beber 0,035 ml x seu peso corporal, por dia de água? Pois é! Através de várias fórmulas e dados a análise de composição corporal é cheia de detalhes importantes para saber mais sobre o seu corpo!

Sigam nos acompanhando na Campanha dessa semana, no final teremos novidades! 😁

03/06/2022

Você sabe como funciona e para serve a nossa Avaliação por Bioimpedância?

Conheça mais sobre mais um serviço nosso que não é de exclusividade dos alunos, todos podem fazer!

O que mais chama a atenção é sua precisão dos dados independente do avaliador. E a parte mais "difícil" são as instruções para realização (dentre elas o jejum de comida e água) 😁😁😁

É um método pouco invasivo e mais tecnológico comparado ao adipômetro e medidas de circunferência.

Você já fez alguma avaliação da sua composição corporal? Nos conte nos comentários, talvez seja esse o momento de conhecer e saber um pouco mais sobre o seu corpo!

18/03/2022

Qual foi sua corrida mais longa que você já percorreu?

Uns correm maratonas, meias maratonas, outros preferem as distâncias mais curtas de 5 K e 10 K e alguns não sabem brincar, não é mesmo? 😂😂😂

Nossos gestores aqui da Athive, Décio e Ricardo irão participar de uma Ultramaratona de 100 quilômetros, no dia 23 de abril, pela Tutan Transmantiqueira Ultratrail Agulhas Negras.

Estão nas fases finais de preparação e contanto os dias! Um super desafio que além de preparo físico requer uma capacidade de disciplina mental muito forte para encarar as 16 horas, que é a meta para o percurso?

Muito força e sorte aos nossos atletas! E bora treinar muito!

28/01/2022

Todos os anos um órgão chamado The American College of Sports Medicine (ACSM), publica desde os principais artigos e recomendações até as principais tendências para a área da Educação Física e Fitness.

Para o ano de 2022, estas tendências das imagens foram as cinco primeiras (por ordem). Ae, se identifica com alguma delas? O que você acha que precisa pra se motivar um mais aos treinos?

#2022

31/12/2021

Agradecemos a todos que de alguma forma fizeram parte do nosso 2021. Estamos prontos para juntos fazermos que 2022 seja ainda melhor 🙏