Forma Física Academia

22/04/2013

Whey Protein: conheça os melhores momentos para tomar o shake.
Suplemento não substitui as refeições, mas as complementa!

Não há dúvidas de que a Whey Protein é o suplemento preferido entre os praticantes de academia e o mais indicado entre os nutricionistas. Não é à toa: a proteína do soro do leito oferece muitos dos aminoácidos exigidos pelo corpo sem afetar os índices de colesterol e de gordura, tem ação antioxidant...

28/01/2013

Bora treinar! :D

10/01/2013

Oito dicas para insistir no treino até o corpo viciar

Há a possibilidade de fracionar as séries de exercícios e alcançar resultados mais eficientes.

Adiar o início do treino, para muita gente, é mania. Não importa se está calor ou frio, ritmo pesado ou normal de trabalho, as desculpas são tantas, que você sempre dá um jeito de escapar.
[Saiba+ http://migre.me/cKpyI ]

10/01/2013

Como turbinar o treino na academia?

Foco no objetivo e alimentação regrada são duas dicas para obter benefícios de forma saudável e duradoura.
[Saiba+ http://migre.me/cKoZx ]

10/01/2013

Exercícios Abdominais

O primeiro passo é ajustar a postura. Ao fazer abdominais, a sua coluna nunca deve sair do chão, ou da superfície plana onde realiza os exercícios.

Tenha cuidado com a sua respiração: inspire quando abaixa, e expire ao levantar. O seu pescoço deve estar sempre devidamente alinhado com o tronco, de modo que não cause lesões.
[ Saiba + http://migre.me/cKoax ]

04/01/2013

Evitando Erros no Agachamento com os Pés na Posição Correta

O Agachamento é um dos melhores exercícios que ajudam a desenvolver o quadríceps, sendo que ele causa as respostas hormonais anabólicas naturais necessárias para a hipertrofia e crescimento muscular, mas você sabia que você pode não estar atingindo puramente todas as áreas desse músculo pois seus pés não estão na posição correta? [ SAIBA + http://migre.me/cFpmW ]

13/12/2012

O agachamento é um exercício composto, ou seja, ele recruta mais de um grupo muscular ao mesmo tempo. Primeiramente ele trabalha o quadríceps, mas também recruta os glúteos, posterior, panturrilhas e ainda a região lombar. O que o torna o exercício mais completo para a parte inferior do corpo humano.Leia + http://ht.ly/g4m73

12/12/2012

12/12/2012

Confiança e saúde, eu tenho!

07/12/2012

Correr ouvindo música: descubra o efeito que ela causa na sua atividade. Escutar uma trilha sonora durante a atividade pode estimular, mas deve-se dobrar a atenção quando a prática for realizada em locais movimentados Leia tudo http://glo.bo/WOGAcR

07/12/2012

Como intercalar as atividades e recuperar o seu corpo!
Exercícios leves e de curta duração no lugar de repouso absoluto ajudam na melhora rápida e eficaz do organismo do atleta após treinamento longo. http://glo.bo/RfjU9p

04/12/2012

Faz tempo que a gente fala que Deus é brasileiro.
E que não é a gente que traça o nosso destino.
A real é que grandeza não é um presente que cai no colo.
Porque grandeza não vem de cima.
Vem do nosso esforço.
Do nosso suor.
E da nossa vontade de ir atrás dela.

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