Academia Espaço Saúde

16/10/2025

💥 O que acontece com seu corpo nos 2 primeiros meses de musculação 💥

Muita gente começa a treinar e pensa:
“Poxa, ainda não estou vendo resultado...” 😕

Mas a verdade é que o corpo já está mudando — e muito! Olha só o que acontece nessa fase inicial 👇

✅ 1. Seu cérebro aprende a treinar
O corpo começa a ativar melhor as fibras musculares e a coordenar os movimentos.
➡️ Você já f**a mais forte, mesmo sem parecer maior ainda.

✅ 2. Seus músculos começam a reagir
Eles f**am mais firmes e cheios por causa do aumento de glicogênio.
➡️ A famosa aparência de “músculo durinho” começa a aparecer.

✅ 3. Seu metabolismo acelera
O corpo usa melhor a energia, queima mais gordura e melhora a circulação.
➡️ Você se sente mais disposto e com mais foco.

✅ 4. Ossos e articulações se fortalecem
Tendões e ligamentos se adaptam à carga.
➡️ Menos risco de lesão e mais segurança nos movimentos.

✅ 5. Seu humor muda pra melhor
Mais endorfina, dopamina e serotonina no corpo.
➡️ Treinar vira terapia — você se sente bem e quer continuar!

🔥 Então, se você está nessa fase de início, não desanime!
Mesmo que o espelho ainda não mostre tudo, seu corpo está se transformando por dentro 💪

💬 E você?
Quem aí já está com 2 meses de treino e sentiu essas mudanças?
Conta pra gente nos comentários 👇

04/02/2025

Plano Conquiste 🔥
Lançamento dia 10/02 no Grupo exclusivo.
Link na Bio!

09/07/2024

Live 3 segredos do emagrecimento rolando!

07/10/2022

19/12/2020

Dia lindo ☀️
Beba bastante água, ela é vital para nosso organismo.
E tire sempre um tempo para você, e sair da pressão do sistema 😉

17/12/2020

🕠 HORÁRIOS ESPECIAIS 🕠
🎇 FIM DE ANO 🎆
24/12 - 7 às 12hrs
25/12 - Fechado
26/12- Fechado

31/12- 7 às 12hrs
01/01- Fechado
02/01- Fechado
03/01- Fechado
Os dias que não foram citados funcionaremos normalmente. 😉👍🏽

16/12/2020

Bom dia ☀️
Tire um tempo para cuidar de você 😉
O final do ano está aí, passou rápido né?!
Agora eu te pergunto:
Lembra dos objetivos do final do ano passado? Quantos viram realidade?
Faça desse ano um ano diferente só depende de você! 💪🏽😁
E aí vamos tentar?!

#

13/12/2020

Nossa casa! 🏠
Calma que amanhã já se inicia mais uma semana de treinos! 💪🏽😝

09/12/2020

Como você avalia seus resultados de treinamento?🤔

Espelho?
Roupa frouxa ou apertada?
Balança?

Você sabia que você pode está com o mesmo peso e sua composição corporal ter mudado para melhor?!

Muitas pessoas desistem do treinamento por não dar a devida importância para a avaliação física.

Aqui na Espaço Saúde toda Segunda Feira é dia de avaliação.

E no ato da sua matrícula sua primeira avaliação é grátis!

08/12/2020

Atividade física gera Energia 🔥
Nosso corpo foi feito para se movimentar. Interessante como ouço pessoas que iniciam na academia dizer que sentem falta quando tem que faltar por algum compromisso.
Por que isso?! 🤔
Justamente por que, quando a pessoa sai do sedentarismo, seu corpo começa a ativar funções que estavam "paradas ".
Começa a liberar mais alguns hormônios, começa a lubrif**ar mais as articulações acelerar o metabolismo e etc.
Tudo isso faz como que o indivíduo tenha mais energia para fazer as atividades cotidianas.
Conclusão:
Quer mais energia?
MOVIMENTE - SE! 💪🏽😁

07/12/2020

Quantas vezes escuto a seguinte frase:
" Olha eu só quero emagrecer, não quero fazer musculação não! "
Muitas pessoas ainda tem esse pensamento por não conhecer o papal da Musculação no processo de Emagrecimento.
Sério?! Musculação para emagrecer? 🤔
Sim! Musculação emagrece 🔥
Vou mencionar algumas funções da Musculação no processo de Emagrecimento.
✅ Aumenta a taxa metabólica basal ( quantidade de calorias que você gasta em repouso ).
✅ Aumento do gasto calórico
✅ Aumento da massa magra, e consequentemente maior gasto de energia
✅ Aumento da adrenalina e Hormônio do crescimento; Mobilização das células de gordura.
Então galera, estão aí algumas funções da Musculação no processo de Emagrecimento.
Se tiver alguma dúvida, nos pergunte via Direct 😉
Tmj 💪🏽😁