29/06/2021
😱 Quais são os benefícios de treinar na terceira idade?
✅ Muitas pessoas vem se perguntando por que alguns idosos têm mais disposição do que os jovens, você já se fez essa pergunta?
🏋️ O corpo humano por volta dos 30 anos de idade começa a perder massa muscular – claro que de forma gradativa onde os resultados dessa perda são mais perceptíveis quando chegamos aos 60 anos, com a perda da massa muscular e a não atividade física o percentual de gordura começa a aumentar.
👉Com a perda de massa muscular ocorre a perda de força, por esse motivo alguns jovens não conseguem ter a mesma disciplina e massa muscular que alguns idosos adquiriram durante sua vida👈.
Agora vem algumas dicas dos benefícios do treino na terceira idade,
Prevenção de acidente cardiovasculares e pulmonar
Auxílio no controle de diabetes, hipertensão e estresse
Força muscular
Densidade óssea
Redução de uso de remédios
Aumento do apetite
Fortalecimento do sistema imunológico
Diminuição do isolamento social
Agora gostaríamos de saber, você tem algum idoso em sua casa?
