13/03/2018
A tendinite é uma inflamação que pode ocorrer nos tendões dos membros superiores e inferiores, sendo muito comum de aparecer no ombro, cotovelo, punho, joelho e tornozelo.
Sintomas: vermelhidão, inchaço, formigamento, limitação de movimentos na região lesionada e dor no local, que pode irradiar para toda musculatura ao redor;
Já a bursite é também uma inflamação, mas que ocorre na bursa (que é uma pequena bolsa com líquido que envolve as articulações e tem como papel amortecer os impactos dos movimentos entre os tecidos musculares, ossos e tendões. É comum de acontecer nos joelhos, quadris, cotovelos, tornozelos e ombros, tendo como sintomas característicos dor, inchaço e restrição de movimento.
Mas calma, nem tudo está perdido! Com alguns cuidados nas suas ações diárias e a ajuda do , você pode proteger o seu corpo!
O Pilates:
- Fortalece e alonga toda a musculatura do corpo, inclusive os músculos centrais, para que fique mais equilibrada;
- Ajuda a lubrificar as articulações, diminuindo o impacto e a rigidez, proporcionando, com isso, melhores movimentos;
- Estimula o corpo e a mente ao trabalhar todos os sistemas, resultando em melhores conexões cerebrais para a execução dos movimentos com precisão, equilibrando as tensões musculares;
- Reduz a tensão e o estresse corporal, por meio de movimentos mais eficientes;
- Ajuda a restaurar o alinhamento postural, a fortalecer os músculos e a melhorar a mobilidade da coluna vertebral, ao trabalhar a musculatura profunda e superficial;
- Ensina a respirar de forma adequada, pois trabalha gradativamente a respiração sincronizada com os exercícios, garantindo uma oxigenação adequada para todos os tecidos corporais, inclusive os tendões;
- Aumenta a coordenação motora neuromuscular,
- Alivia as dores articulares e musculares, devido ao aumento da circulação, do metabolismo, da eliminação de toxinas, e consequentemente, o relaxamento dos músculos;
- Proporciona equilíbrio muscular, melhora da mobilidade, da agilidade e do vigor, por meio de exercícios de força, flexibilidade e estabilização;
- Complementa o treino desportivo, potencializando os resultados e ajudando a prevenir as lesões;
Só benefícios, né?! Não tem motivo pra ficar parado, vem com a gente! :)
