02/09/2026
No triatlo, até a posição do apoio de cotovelo pode mudar a mecânica do seu ombro.
Quando estamos na posição aerodinâmica, o ajuste do pad (apoio do cotovelo) influencia diretamente a posição dos membros superiores e, consequentemente, a rotação do ombro.
De maneira geral, a rotação externa do ombro é mais limitada do que a rotação interna na posição clipado. Por isso, quando o posicionamento do pad força o ciclista a sustentar uma posição com maior demanda de rotação externa, podemos aumentar a sobrecarga na região do ombro, especialmente posteriormente.
O ajuste precisa levar em consideração não apenas a bicicleta, mas principalmente a mobilidade e a capacidade de cada ciclista de sustentar aquela posição.
Um posicionamento adequado do pad pode favorecer uma leve rotação interna do ombro, reduzindo a sobrecarga articular e também a tensão na região cervical.
No bike fit, não existe posição perfeita. Existe a posição que o seu corpo consegue sustentar com eficiência, conforto e controle.
E você? Já sentiu dor ou desconforto no ombro ou na cervical quando f**a muito tempo na posição aero?
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