04/11/2024
O exercício físico é essencial para uma vida saudável, e isso todo mundo já sabe. Mas será que a eletro pode ser uma alternativa prática para quem deseja se movimentar? Um estudo de 2023 da revista científ**a Healthcare revelou que, mesmo sem realizar movimentos específicos, a eletroestimulação pode gerar ganhos de força em sedentários.
Como isso é possível?
Durante seis semanas, 28 participantes sedentários passaram por te**es de posições sem execução de movimentos, e os resultados mostraram um aumento signif**ativo na força muscular, tanto nos membros inferiores quanto superiores.
A eletro pode promover esse ganho de força sem movimentos, devido a ativação direta das fibras musculares por meio de impulsos elétricos, usando mais unidades motoras e resultando em uma contração muscular.
Isso levanta a questão: e se combinássemos essa técnica com treinamento de força do próprio corpo?
Para iniciantes e pessoas com limitações de saúde, incluindo aquelas que enfrentaram um diagnóstico de câncer, a eletro pode oferecer uma solução viável. Com sessões curtas, é possível neutralizar a perda muscular e melhorar a função física.
O uso da eletroestimulação é uma prática segura, já adotada há quase 10 anos em programas de exercício para pacientes oncológicos, com benefícios documentados e sem eventos adversos. Para quem busca uma abordagem eficiente e sem risco de lesões, a eletro pode ser uma ótima alternativa!
Agende já sua experiência!
