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Box Toca do Lobo

Box de CrossTraining expert em proporcionar qualidade de vida para seus alunos
Venha conhecer esse estilo de vida incrível, estamos te aguardando!

Agende sua aula experimental
16 98129-0667

28/07/2026

Na Toca do Lobo, T2B não é sorte. É treinamento. 🐺

Do aluno que está fazendo a primeira repetição ao atleta RX que busca eficiência e consistência, todos passam pelos nossos protocolos de desenvolvimento.

Porque acreditamos que evolução não acontece por acaso. 📊✨

Ela é construída com técnica, progressão e constância. Esse é o nosso diferencial. 🏆✨

Vem treinar na TOCA DO LOBO 🐺🏋️‍♀️
Agende sua aula experimental e venha fazer parte desse turma!!!

09/07/2026

Quinta é dia de #ᴛʙᴛ
Bora ver os melhores da nossa festa Julina?

Na nossa Festa Julina, a tradição ganhou um toque da Toca! 🤠🐺

Lançamos o desafio: um burpee ou uma dança? 💃🔥

Teve quem encarou o burpee, teve quem se jogou na quadrilha… e teve quem descobriu que dançar também cansa! 😂

Porque aqui o treino vai além do WOD: a gente constrói amizades, cria memórias e faz questão de celebrar juntos.

Conta pra gente: você escolheria o burpee ou a dança? 👇

28/06/2026

Aprender, corrigir, repetir e evoluir 🔥

Hoje foi dia da nossa Clínica de Handstand, um momento dedicado a aperfeiçoar a técnica, entender cada detalhe do movimento e mostrar que a evolução acontece passo a passo.

Parabéns a todos que participaram pela dedicação e vontade de aprender! Foi muito bom acompanhar o empenho de cada um de vocês 👏🐺

Nos vemos na próxima clínica!

Clínica de HANDSTAND WALK ministrada pelo Head Coach .o.chris

24/06/2026

🐺⚽️ CAMPANHA: QUAL É O PLACAR? ⚽️🐺

🇧🇷 BRASIL x ESCÓCIA 🏴󠁧󠁢󠁳󠁣󠁴󠁿

🎁 Valendo 1 vaga na Clínica de Handstand Walk do Box Toca do Lobo!

📅 A clínica acontecerá neste domingo, às 08h.

REGRAS:
✅ Curtir esta publicação
✅ Seguir o perfil do Box Toca do Lobo
✅ Comentar o placar final da partida
✅ Marcar 1 amigo no comentário
✅ 1 comentário por pessoa

⏰ Os comentários serão aceitos até o início do jogo.

🏆 Ganha quem acertar o placar exato da partida.

📌 Caso mais de uma pessoa acerte o resultado, será realizado um sorteio entre os vencedores.

🔥 Agora é só deixar seu palpite, marcar um amigo e torcer pelo Brasil!

Boa sorte a todos! 🐺💚🧡

22/06/2026

🤸‍♀️ CLÍNICA DE HANDSTAND WALK | TOCA DO LOBO 🐺

📅 28/06 (domingo)
⏰ 08h00

Essa é a oportunidade que muita gente estava esperando para finalmente evoluir o Handstand Walk! 🤸‍♀️🔥

Se você quer ganhar mais confiança, perder o medo e destravar esse movimento, essa clínica é para você.

Que tal dar uma chance para o seu HSW? Vem evoluir com a gente no dia 28/06, às 08h! 💛

Você não vai deixar essa oportunidade passar, não é?! Me chama aqui 👇 e eu já separo sua vaga!!!

06/06/2026

🐺📅 CALENDÁRIO DE EVENTOS DE JUNHO NA TOCA!

Junho chegou trazendo muito treino, integração e momentos especiais para a nossa casinha! 🔥

Confira o que preparamos para este mês:

✅ Aulões especiais aos finais de semana
❤️ Aulão dos Namorados
🤸 Clínica de Handstand Walk (HSW)
💪 Muito treino e evolução juntos

E já deixa anotado na agenda:

🎉 Festa Julina da Toca – 04/07

🔎 Dê um zoom no calendário que tem spoiler no ar 😌

Tem coisa especial chegando… e aí, preparados para os desafios que estão vindo? 💪😎

Marque seu parceiro de treino e compartilhe com a galera da Toca! 🐺🔥

24/05/2026

Sabe por que as meninas da Toca têm esse diferencial? 🐺🔥

Porque elas seguem o nosso protocolo de Pull Up — toda semana, sem pular etapa.

Aqui não é só fazer repetição… é construir base:
- mais força pra subir sem sofrer,
- mais técnica pra não perder eficiência,
- mais resistência pra sustentar no WOD inteiro.

Resultado? Menos adaptação, mais performance de verdade.

Se você quer evoluir de verdade na barra, vamos começar nosso protocolo de Pull Up nesta semana 📆✅

Cola nas aulas e vem fazer o protocolo com a gente. 🚀🔥

Ah… este protocolo acontece anualmente na toca, você não vai perder a chance de evoluir no pull up com a gente, não é?! 😌😎

Quer saber mais? Chame no direct!! 🔥

VEM PRA TOCA!!!

23/05/2026

A Toca estará representada no California Cup amanhã! 🏆🔥

Nossos atletas vão entrar na arena para entregar o melhor deles, viver essa experiência e representar o Box Toca do Lobo com muita garra! 🐺

Eles contam com a torcida de toda nossa comunidade, amigos e alunos! Vamos juntos enviar muita energia positiva e torcem muito 👊🧡

27/04/2026

Sn**ch não é só levantar peso. É técnica, controle e precisão. 🎯

Quando você entende cada fase do movimento, tudo muda.

Aqui na Toca do Lobo, o foco foi no detalhe: fracionar o movimento, ajustar falhas e construir um padrão mais eficiente.

O mais legal foi ver a evolução acontecendo ali, na nossa frente: alunos que chegaram com o movimento mais “grosseiro” saíram com muito mais controle, precisão e confiança.

Porque evoluir no treino não é fazer mais…
é fazer melhor. 🐺

Quer destravar seus movimentos e subir de nível de verdade?
F**a de olho 👀 nas próximas clínicas. 🔥

Agora, comenta aqui 👇💬 o que vocês acharam da nossa clínica de sn**ch 😉

**ch

Endereço

Rua Camilo De Mattos, 1011
Ribeirão Prêto, SP
14085-340

Site

facebook.com

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