31/05/2023
CALMA…Leia para entender!!
Antes de virar uma sedentária convicta, ou largar os treinos, entenda:
• Os exercícios, ISOLADAMENTE, contribuem pouco com o emagrecimento em si, o fator predominante para o é o déficit calórico. Sem ele, esqueça, não vai . E dificilmente você vai conseguir atingir se não ajustar a .
Mas o não serve pra nada então? 🤷🏽♂️
Claro que NÃO tô falando isso! #
• O déficit calórico você vai alcançar justamente com a combinação dieta + exercício. Além do fato de que é indispensável para o emagrecimento!
Se os exercícios forem feitos com as estratégias corretas, vão emagrecer e muito! Eles vão atuar no emagrecimento basicamente das seguintes maneiras:
1) Melhoram a aptidão cardiorrespiratória; e já se sabe que isto contribui muito para o emagrecimento, porque faz com que as mitocôndrias queimem mais gordura
2) Aceleram o também através do ganho de
3) Aumentam o gasto calórico, tanto durante a sessão, como em repouso (se feito da maneira adequada)
Mas pra emagrecer de vez, sem efeito sanfona, não adianta qualquer exercicio, de qualquer jeito. Você precisa de um método, uma estratégia e sempre acompanhado(a) de um profissional credenciado. NÃO SEJA UM SEDENTÁRIO!!! Gogogogo
