Okodee7 - Força e Resistência

15/08/2020

12/08/2020

Comer 2 bananas fornece energia suficiente para um treino de 90 minutos e reduz a cãibra.
Veja alguns benefícios da banana além da parte nutricional:
* Ela é uma fonte de energia rápida para o exercício
* Favorece a recuperação muscular após o treino
* Com o seu alto teor de potássio e magnésio ela evita câimbras e dores musculares
* Rica em vitamina B6 previne a perca de massa muscular
* Mantém ossos, tendões e ligamentos mais fortes.
Entre outros benefícios para a sua saúde. E você já comeu a sua banana hoje??? .

10/08/2020

A persistência realiza o impossível.
Mudanças grandes começam com mudanças pequenas

03/08/2020

Qual é o seu objetivo?
Aqui o seu objetivo é o nosso compromisso, estamos juntos com você para conquista-lo.
Não treine sozinho ou faça treino sem acompanhamento de um profissional.
Chama no direct que temos um plano especial para poder suprir a sua necessidade.

27/07/2020

Você sabe onde quer chegar?
Conte com a para te ajudar a atingir os seus objetivos
Estamos com pacotes especiais para a .
Não fique parado esperando que seus objetivos se cumpra com você sentado
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26/06/2020

Se você esta em busca de resultados, esta no insta certo, nos queremos que você aproveite o melhor do seu corpo, não apenas na estética mas principalmente na saúde.
Chama no direct ou no whats e nos faremos o nosso melhor para que você alcance o resultado desejado

24/06/2020

Vamos praticar!!!!
5 séries de 35 segundos nesta posição já vai começar a notar uma melhora

24/06/2020

Em raros casos é necessário fazer uma alimentação restrita, o correto é moderar as suas escolhas.
Escolha se alimentar bem e você poderá comer um pouco de tudo, a chave é equilibrar as porções e focar em alimentos saudáveis.

24/06/2020

MOTIVAÇÃO é oque te faz começar, HÁBITO é oque te faz continuar.
De o primeiro passo para criar um hábito e nunca mais vai querer para

24/06/2020

Neste momento em que estamos vivendo onde a incerteza toma conta de muitos dos nossos pensamentos, cujo a rotina que tínhamos se modificou, ficamos com mais tempo livre, porém esse tempo ocioso pode causar alguns “problemas” é normal se ver pessoas mais ansiosas, e a ansiedade além de perturbar a vida social da pessoa, ela também pode ocasionar o ganho de peso e ainda estar acompanhada de doenças cardiovasculares e respiratórias, ocasionando depressão e neuroses.
Ao nos habituar as práticas de exercícios estamos estimulando o nosso corpo e com isso acabamos reduzindo o nível de ansiedade pois ele passa a ter a sensação de bem-estar, calma, conforto, que são resultados de uma série de processos químicos decorrentes da prática de exercícios.
Praticando exercícios estamos fazendo também uma reeducação mental para não sofrermos por antecipação, pois através do esporte aprendemos que não temos de resolver o que não depende apenas de nós para acontecer.
Não existe uma única modalidade de esporte indicada para combater a ansiedade, ao se concentrar no treino acabamos tirando o foco das preocupações e dos problemas do dia a dia.
O importante é abandonar o sedentarismo e dar chance para que nosso organismo se reeduque, mas para um efeito prolongado, é preciso praticar a modalidade escolhida regularmente.

24/06/2020

Pular corda é um exercício fácil, barato e muito eficiente, principalmente quando o assunto é gastar calorias.

Pular corda pode queima mais calorias que a natação e muitas lutas, como o boxe e o MMA. Fazendo as contas, em meia hora de exercício dá para torrar 450 calorias.

Vamos aos benefícios de pular corda
* Emagrece
* Trabalha a musculatura dos glúteos
* Trabalha a musculatura das pernas
* Melhora o condicionamento físico
* Melhora a coordenação motora

24/06/2020

Força, bravura e poder para não desistir dos seus objetivos e sonhos, que você saiba que as mudanças tem que acontecer e elas vão acontecer no tempo certo e com isso você terá precisão e habilidade para conseguir o que você quiser sem que nada faça você desistir.