Vaibe 30

03/08/2024

Teddy Riner a lenda do judô mundial

08/08/2023

Dia especial: recebendo o quarto grau na faixa preta de jiu-jítsu pelo mestre e amigo . Oss 🥋

06/08/2023

16/06/2023

12/02/2021

Deixa eu adivinhar: você já testou várias dietas diferentes, vai pra academia todo dia, segue dicas, pesquisa treinos novos, e ainda não conseguiu se livrar daquelas gordurinhas indesejadas, né?

Talvez você esteja se alimentando de forma errada, vem com a gente:

- Cortar calorias da alimentação: quando você reduz drásticamente a ingestão de alimentos calóricos sem orientação profissional, você diminui o seu metabolismo, que é o principal aliado na hora de queimar aqueles pneuzinhos.

- Produtos 'Light' e 'Diet': o consumo de produtos com adoçantes ou derivados pode até ajudar você a 'enganar' o seu paladar, mas nunca vai enganar o seu cérebro. Ele vai continuar enviando sinais de fome, porque precisa dos nutrientes que você não está ingerindo.

- Planjamento alimentar:é o principal aliado na hora de você evitar aqueles lanchinhos no meio da tarde que te fazem fugir da dieta, ou então comer aquele salgadinho 'só pra enganar a fome' enquanto sua refeição ainda não está pronta.

- Não se hidratar: é muito comum confundir SEDE com FOME, e por isso a falta de hidratação pode levar ao consumo de alimentos sem necessidade.

- Abusar de alimentos calóricos: pasta de amendoim, castanhas, açaí, e muitos outros são ótimos alimentos para se consumir quando estamos querendo reduzir as medidas, mas precisamos ficar atentos às quantidades. A diferença entre o saudável e o prejudicial, muitas vezes está na frequência da ingestão.

Gostou das dicas? Marca aquele seu amigo que come barrinha protêica a todo momento!

Conheça o nosso programa de treinamento Vaibe30. Treinos de alta intensidade por apenas 30 minutos, que irão fazer a diferença ao longo do seu dia inteiro!

Saiba mais através do nosso Whatsapp, e agende a sua aula gratuita!

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🏅 (16) 98189-3355

10/02/2021

Ainda não sabe porque escolher a Vaibe30 ao invés das Academias Tradicionais?

Então se liga nessas informações:
- Na Vaibe30, o aluno tem um professor exclusivo que acompanha desde a matrícula, até o objetivo alcançado.
- Os programas e treinos são montados pensando nas características individuais de cada aluno, e pensando sempre no objetivo desse aluno e na forma mais rápida e saudável para ser alcançado.
- Na Vaibe30 as aulas são cronometradas, são exatamente 30 minutos de treino intenso, com intervalos cronometrados para o máximo aproveitamento do programa.

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Aqui não tem promessa, tem compromisso!

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08/02/2021

Comece a mudar de vida, com apenas 30 minutos por dia!

A Vaibe30 é um programa de treinamento de alta intensidade, feito especialmente para pessoas dinâmicas, comprometidas e que não gostam de perder tempo!

Com apenas algumas aulas de 30 minutos você já vai sentir a diferença na sua disposição, auto estima, e condicionamento físico!

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05/02/2021

Uma pesquisa feita pela Universidade de Copenhague monitorou 60 homens durante 13 semanas.

Metade do grupo seguiu um programa de treinamento de 30 minutos, e a outra metade, 60 minutos.

O grupo dos 30 minutos perdeu uma média de 3,6kg, enquanto o grupo dos 60 minutos perdeu 'apenas' 2,7kg.

Provando de uma vez por todas que treinos mais curtos e intensos tem um gasto calórico maior, e por consequência resultados melhores na perda de peso, e construção de massa muscular!

Pra você que acha que treinar pesado é passar horas na academi, a Vaibe30 chegou para provar o contrário!

Treinos personalizados, acompanhamento individual, intensidade, foco no objetivo e programas dinâmicos!

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02/02/2021

Estamos abertos! 👊🏼

De acordo com a lei municipal, o funcionamento das academias está permitido!

Continuamos seguindo com todos os cuidados necessários, cumprindo as exigências sanitárias para atendê-los com todo o cuidado em um ambiente limpo e seguro!

Horário de funcionamento:
De segunda a sexta-feira
Das 06h às 10h e das 16h às 20h

Venha nos conhecer e fazer uma aula experimental gratuita!

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