Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 06:00 - 22:00 Terça-feira 07:00 - 21:00 Quarta-feira 06:00 - 21:00 Quinta-feira 07:00 - 21:00 Sexta-feira 06:00 - 20:00 Sábado 08:00 - 12:00

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Âncora Academia

Academia de Natação, Estúdio de Pilates e Musculação

14/03/2022

Temos vagas de manhã e a noite!!!

03/03/2022

Educativo de costas!! Nossos alunos são muito esforçados!!!

17/02/2022

Sugestão de educativo de crawl!!! Hoje usamos esse modelo para coordenação e frequência de perna.

10/02/2022

Segue a dica de um fundamento pouquíssimo usado durante as aulas de natação!! Chamamos de filipina, após a impulsão na parede ou bloco....santana.3

10/02/2022

Hoje completamos 24 anos!!! Viva a Âncora..... Obrigados alunos, amigos, companheiros, confidentes....... Aliás, somos uma família. .soares .ohta .pilates

07/02/2022

Não esqueça de agendar. Planos especiais.

31/01/2022

O Mat Pilates é um conjunto de exercícios realizados numa sequência especificada pelo Joseph H. Pilates em seu livro "Retorno À Vida Pela Contrologia". Nele, Joseph catalogou 34 exercícios para que as pessoas pudessem fazer um treino de condicionamento físico em suas casas ou qualquer outro lugar, utilizando apenas o próprio corpo como desafio.

Na sequência de Mat, trabalhamos:
* melhora da circulação sanguínea
* ativação dos músculos abdominais
* melhora da capacidade pulmonar
* alongamento de cadeia posterior
* consciência e controle corporal
* alinhamento postural

Na aula aberta iremos construir parte por parte, no ritmo dos alunos, os primeiros exercícios do método, chamado de Basic. Veremos o famoso Hundred, o Roll Down, o Roll Up, o Single Leg Circle, o Rolling Back, o Single Leg Stretch, o Double Leg Stretch e, por fim, o Spine Stretch.

Se você sempre achou que Pilates Solo era ficar se alongando em cima da bola, venha conhecer de fato o método Pilates! Te espero lá!

PRECISA FAZER O AGENDAMENTO!!!

29/01/2022

Temos estacionamento em nosso espaço, além de vagas 45°na lateral.

26/01/2022

Já pensou o quanto de mobilidade perdemos com o passar do tempo, por um simples motivo. Falta de exercícios! Aqui as suas dificuldades são trabalhadas pelos movimentos e ambiente (água). .pilates.

17/01/2022

O seu lugar é aqui!!!!

15/01/2022

Não perca tempo!!!

08/01/2022

Agende uma aula 48276663 ou 99384-9363!!!

Endereço

Rua Rubião Junior, 509
Ribeirão Pires, SP
09424-050

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	06:00 - 22:00
Terça-feira	07:00 - 21:00
Quarta-feira	06:00 - 21:00
Quinta-feira	07:00 - 21:00
Sexta-feira	06:00 - 20:00
Sábado	08:00 - 12:00

Site

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