Academia Nature Form.

Academia Nature Form. Academia desportiva é um local destinado ao ensino e à prática de esportes, e dotados de equipamento específico para o trabalho do corpo humano.

Eh isso aeee..
16/12/2013

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Treino de Ombros com HalteresDesenvolvimento de Ombros com Halteres (Sentado)5 séries em escada de 2, 3, 5, 10, 10, 5, 3...
14/12/2013

Treino de Ombros com Halteres

Desenvolvimento de Ombros com Halteres (Sentado)
5 séries em escada de 2, 3, 5, 10, 10, 5, 3 e 2 repetições; descanse 10 segundos entre cada degrau

Elevação Lateral com Halteres (Sentado)
4 séries de 12 repetições, com 60 a 90 minutos de descanso

Balanço com Halteres
4 séries de 10 repetições em cada braço; descanse 90 segundos

Elevação Livre com Halteres (Sentado)
4 séries de 10 repetições; descanse 90 segundos

Academia Nature Form.
02/12/2013

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O que acham garotos ? Meninas tá faltando iniciativa ?
29/11/2013

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Meninas tá faltando iniciativa ?

Três dicas do Prof. de educação física Amélio Azevedo para f**a em forma para o verão 2014.
29/11/2013

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Dica do Dia '' Ensine desde de pequeno que atividade física faz bem para as pessoas... ''
26/11/2013

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Treinar é primeiramente, TER SAÚDE.
26/11/2013

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academia Nature Form.
25/11/2013

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Promoção de Natal da academia Nature Form.
25/11/2013

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