Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 05:30 - 21:00 Terça-feira 05:30 - 21:00 Quarta-feira 05:30 - 21:00 Quinta-feira 05:30 - 21:00 Sexta-feira 05:30 - 21:00

Studio A2

Treinamento físico e funcional. Um espaço diferenciado, climatizado, com profissionais treinados e qu

31/12/2024

Desejamos um Feliz Ano Novo para você, que fez parte da nossa evolução constante de 2024.

Desejamos um 2025 próspero e de MUITA CONSTÂNCIA nos treinos e nas coisas boas da vida!

É tempo de união, é tempo de saúde!

Feliz ano novo!

#2025

23/12/2024

Ho Ho Ho! 🎅 Que tal queimar as calorias da ceia ANTES da ceia? 🔥

Ainda dá tempo de garantir um Natal sem culpa...

Dia 23/12, faça o seu "Treinão Pré-Ceia de Natal" e chegue na noite da ceia com a consciência leve e o corpo em movimento! 🎄

Benefícios de treinar antes da ceia de natal:

▪Queima calórica antecipada para aproveitar a ceia sem preocupações.

▪Mais disposição e energia para celebrar com a família e amigos.

▪Melhora a digestão e evita aquela sensação de peso pós-ceia.

Fique atento ao nosso horário de final de ano:

▪Fecharemos dia 24/12.

▪Retornaremos dia 06/01.

17/12/2024

Previna-se da fascite plantar com alongamentos!

Essa inflamação na fáscia plantar (tecido que conecta o calcanhar aos dedos) causa dor aguda, principalmente ao acordar.

💪 Mas não se preocupe! Alongamentos regulares são seus aliados na prevenção e alívio da dor que fascite plantar causa. 😉

Confira alguns alongamentos eficazes:

▪Relaxamento com bola de tênis: role uma bola de tênis sob a sola do pé para massagear a fáscia plantar.

▪Alongamento de panturrilha: em um degrau, deixe o calcanhar para fora e estique por 30 segundos. Pode repetir o alongamento se for necessário.

▪Alongamento com toalha: sente-se com as pernas estendidas, coloque uma toalha no pé e puxe-a em sua direção.

Dicas extras:

▪Use sapatos confortáveis com uma boa palmilha.

▪Mantenha um peso saudável.

▪Fortaleça os músculos da panturrilha.

Marque uma avaliação no Studio A2 e tenha o planejamento individualizado para prevenir a fascite plantar e outras inflamações.

16/12/2024

Voltar ao foco pode parecer difícil, mas o segredo é dar o primeiro passo.

Comece simples: coloque os treinos na agenda como compromisso, estabeleça metas reais e celebre cada conquista, por menor que seja.

Respeite o seu ritmo, mas mantenha a constância.

Cada treino é um novo começo para alcançar o que você deseja.

No Studio A2, você tem treinos personalizados, acompanhamento próximo e limitação de alunos por horário. Tornando assim, aqui, um ambiente que facilita o hábito de treinar.

Está na hora de transformar essa motivação em hábito.

Nós te ajudamos, vamos juntos?

09/12/2024

Com o verão chegando, é natural querer correr atrás do prejuízo, mas a verdade é:

Resultados extremos não vêm de medidas extremas, e sim de constância e disciplina ao longo do tempo.

Ainda dá tempo de melhorar seu físico para as viagens de fim de ano, mas que tal ir além?

Pense no que você pode construir em 2025 com consistência e metas reais.

O A2 Transforma seu treino em um estilo de vida que vai muito além de uma estação — faz você se sentir bem o ano inteiro. 💪

Comece hoje, com foco no longo prazo. Porque o verdadeiro resultado é aquele que dura. 🚀

06/12/2024

Antes de ir, seu corpo vai implorar, quase gritar, para que você fique na cama.

O travesseiro vai parecer mais pesado, quase como se estivesse te prendendo. A escuridão da manhã sussurra: 'Volte a dormir...'

Mas você sabe o que é mais assustador do que o esforço de levantar?

O arrependimento de não ter ido. 🕰️

O treino não é apenas suor, é a batalha contra o monstro do comodismo, que se esconde em cada desculpa que criamos.

E sabe o que acontece quando você enfrenta esse monstro?

Você vence.

Sai mais forte, mais vivo, com uma energia que nem o mais profundo sono poderia oferecer.

No Studio A2, não existem filas eternas ou aparelhos ocupados que roubam seu tempo.

Aqui, cada segundo é aproveitado, cada movimento é uma vitória contra o caos da preguiça.

Então, ouça o chamado da manhã: levante-se, enfrente seus medos e transforme o 'eu deveria' em 'EU VOU!' antes que a cama vença. 💪

04/12/2024

Não é terapia, mas é terapêutico! 💭💪

A prática regular de exercícios físicos vai muito além de cuidar do corpo.

Ela ajuda a reduzir sintomas de ansiedade, melhora o humor e promove bem-estar, graças à liberação de neurotransmissores como serotonina e dopamina.

Segundo a OMS, o ideal são 150 a 300 minutos de exercícios por semana.

Mas se você está começando agora, não tem problema!

Comece devagar, respeite seu ritmo e vá aumentando aos poucos. O importante é começar.

Aqui no Studio A2, você encontra um ambiente preparado para cuidar de você de forma personalizada:

treinos individualizados de acordo com seu objetivo;

treinos voltados para a prevenção de lesões;

limite de pessoas por horário;

e aquele clima acolhedor que faz toda a diferença.

Que tal incluir mais movimento na sua rotina e sentir os benefícios na sua mente e no corpo? 💥

Conta pra gente nos comentários: como o exercício físico impacta o seu dia a dia! 👇

01/12/2024

Seu corpo vai até onde sua mente permite. A boa notícia? Você controla sua mente. 💪

Disciplina e foco são as chaves para superar limites e ir além no treino, mas tudo começa aqui, na sua mentalidade.

É a mente forte que transforma esforço em resultados e faz você se levantar mesmo quando o corpo quer parar.

No Studio A2, construímos essa força com treinos personalizados e um acompanhamento que respeita seus objetivos e potencial.

Porque disciplina não é só um hábito, é o caminho para alcançar tudo o que você busca.

E você, está fortalecendo sua mente para ir além? Vem construir essa força com a gente! 🚀

26/11/2024

Cuidar da sua saúde não pode esperar. O câncer de próstata é silencioso, mas o impacto de ignorar sua prevenção pode ser ensurdecedor.

Não se trata apenas de viver mais; trata-se de viver melhor, sem arrependimentos, sem deixar que o descuido roube momentos que poderiam ser cheios de vida.

O exercício físico é mais do que movimento. É resistência.

É cuidado.

É a chance de tomar o controle antes que a doença faça isso por você.

E aqui vai a verdade que ninguém quer ouvir:

não importa o quanto você se cuidou no passado; o que importa é o que você faz agora.

Hoje. Este minuto. Porque os benefícios não se acumulam, mas as consequências do sedentarismo, sim.

No Studio A2, cada treino é uma oportunidade de transformar sua vida.

Em um ambiente acolhedor, com acompanhamento de um personal que enxerga você como único, criamos o espaço perfeito para você.

Poucos alunos por horário. Toda atenção voltada para o seu exercício.

Não é apenas sobre treinar; é sobre reconstruir sua saúde, um movimento de cada vez.

E aí, vai continuar deixando sua saúde para depois? Ou vai escolher fazer algo por si mesmo hoje?

Agende sua avaliação. Mexa-se. Viva.

24/11/2024

A constância é a chave de tudo!

Como dizia Aristóteles, "Nós somos o que fazemos repetidamente".

O Studio A2 pensa sua rotina de treinos com o intuito que você mantenha a constância.

Treinar não significa gostar de sofrer, mas conviver com a dor da evolução por um longo período, com foco, determinação e força.

Aqui não damos desculpas, montamos seu treino pensando em você, em sua evolução.

Clique no link da bio e marque sua avaliação. Depois disso é só ter constância, o caminho já estará traçado por nós.

21/11/2024

Tem novidade no Studio A2!

Damos as boas-vindas ao nosso mais novo integrante, o estagiário Léo. Ele chegou cheio de energia e pronto para encarar qualquer desafio[...]

[...] ou pelo menos é o que ele acha! 😏💪

E pra comemorar, vamos testar a resistência dele!

🚨Cada comentário neste post vai valer 1 flexão que o Léo terá que fazer. 🚨

Sim, vamos gravar e postar o vídeo depois pra todo mundo conferir!

Bora dar as boas-vindas e desafiar o Léo nos comentários?

Pode comentar mais de uma vez ein. 😂👇

"

13/11/2024

Isso depende do seu objetivo

O cardio antes, é ideal pra quem tem foco em endurance, ou seja, resistência

Mas se o seu objetivo é ganho de força e hipertrofia, faça os cardios depois do treino, pois assim sobra mais energia para fazer força.

Sempre procure um profissional qualificado para adequar os seus objetivos a sua rotina de treino! 💪

Endereço

Resende, RJ

Horário de Funcionamento

Segunda-feira	05:30 - 21:00
Terça-feira	05:30 - 21:00
Quarta-feira	05:30 - 21:00
Quinta-feira	05:30 - 21:00
Sexta-feira	05:30 - 21:00

Telefone

+5524998770114

Site

http://www.facebook.com/StudioA2Resende

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Studio A2 posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.