03/09/2026
O que é treinamento funcional? Uma pergunta simples que muitas pessoas acham que sabem a resposta certa. Ao contrário do que muitos pensam, o treinamento funcional não é um treinamento com elásticos, escada de agilidade, corda naval, bola suíça entre outros materiais. Tão pouco é uma modalidade que trabalha emagrecimento ou cardiorespiratório e também deve ser planejado e direcionado pelo professor para as necessidades de seus alunos.
Portanto, treinamento funcional é aquele que funciona! Sim! Isso mesmo! É simples né? Deixa eu explicar melhor: O treinamento funcional é aquele que trabalha com exercícios específicos a fim de melhorar as valências físicas de um indivíduo, ou seja, força muscular, coordenação motora , equilíbrio, agilidade, resistência e cognição. Portanto no treinamento de força é possível realizar um treino funcional! Não é o máximo isso?
No vídeo realizo um treino de força para membros superiores que também trabalha a região do core, potencializando a sessão de treinamento. Como pratico futebol, necessito dessas valências físicas (força no core, equilíbrio corporal, cognição e concentração além de fortalecer os membros superiores) para melhorar minha performance no jogo.
Portanto, treinamento funcional não é invencionismo, malabarismo ou um treino que utiliza materiais específicos e sim uma modalidade direcionada para melhorar no seu cotidiano, suas capacidades físicas que você necessita utilizar em suas tarefas diárias, seja no trabalho, no lar, para cuidar de sua saúde ou numa prática esportiva. Se você leu até aqui, escreva TF nos comentários para eu saber que você agora sabe o significado dessa excelente modalidade de treinamento!
