Personal Trainer Guilherme

02/09/2026

🔥 Já salva este post para consultar quando for planejar seus conteúdos da semana e compartilha com quem precisa de foco!

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23/08/2024

Eu alcancei a marca de 100 seguidores! Quero agradecer o apoio contínuo. Nunca teria conseguido isso sem cada um de vocês. 🙏🤗🎉

18/10/2023

Mais treinos pra nós

11/10/2023

No dia a dia na academia com certeza você já ouviu essa frase: 🗣️ "Vai até a falha". Mas será que isso realmente funciona? Se essa é a dúvida de vocês, eu tô aqui pra esclarecer!

- Pessoas destreinadas, treinar em alta intensidade até a falha não é necessário
- Quem treina, há maior ganho de força muscular após o treinamento até a falha em comparação com nenhuma falha

💪 Logo, f**a bem claro que a melhor opção é sempre estar acompanhado de um Personal que oriente o treino que você deve seguir para atingir seus objetivos.

Mais informações? Chega mais

08/10/2023

TRÊS ERROS QUE ATRAPALHAM A HIPERTROFIA

🏋️ Usar peso inadequado nas repetições
⏳ Não ter intervalo entre as séries
😴 Não descansar de forma correta entre o treino

E tem mais, Se você quer a lista completa, chega mais

Quem pratica musculação há algum tempo deve saber que ter bons resultados de hipertrofia e conquistar a tão sonhada definição muscular não é uma tarefa fácil. O processo exige muita dedicação nos treinos e na alimentação, além de cuidados com outros há

07/10/2023

VOCÊ SABIA que, de acordo com um estudo realizado pela Unicamp, a MUSCULAÇÃO está entre os exercícios mais praticados pelos brasileiros – junto com caminhada e futebol? 💪

Massa demais, né? Mas é sempre importante estar ciente de que acidentes acontecem EM QUALQUER ESPORTE se os movimentos forem executados de forma incorreta ou se houver um aumento inadequado da carga. Isso vale tanto pra iniciantes quanto pros mais adeptos de academia !

Vem ver quais são as lesões mais frequentes e como evitá-las 👉 https://uol.page.link/n2CDu

Agora conta pra gente, já sofreu alguma lesão?
Nunca, mas vou tomar cuidado ❤️
Já e redobrei a atenção 😢

A musculação é uma das atividades físicas mais populares quando se trata de promover o bem-estar, desenvolver resistência corporal e perder gordura, entre outros benefícios.