11/12/2018
O que te faz anabolizar?
Simplesmente estímulo adequado e recuperação adequada. Mas sem capacidade física de gerar esse estímulo você não terá o tão sonhado anabolismo. Arremessar uma barra com pesos acima da cabeça parece loucura nas academias de musculação, mas se pararmos para analisar, loucura é se ater a um conjunto de maquinas que realizam o trabalho articular com precisão e esquecer que no dia a dia não somos como máquinas limitadas... somos seres multi-articulados e com músculos totalmente conectados uns aos outros ligados por uma redes neural fantástica comandada pelo nosso cérebro. Mas o que eu quero dizer simplesmente é que um bom programa de treinamento deve começar pela base. Arrancar uma carga do chão com boa técnica, realizar um agachamento perfeito só com peso do corpo, levantar -se do chão com velocidade, carregar uma carga alta nas mãos e com velocidade por um longo tempo e um dos principais ao meu meu ver, suspender nosso próprio corpo, seja em uma barra, em uma árvore ou qualquer lugar. Essas ações que parecem simples, mas que a maioria das Pessoas não conseguem executar, devem ser ensinadas a fim de gerar um grau de conhecimento motor e capacidade física que proporcione os estímulos necessários ao anabolismo. Logo mais falaremos sobre recuperação e descanso....
