Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 06:00 - 10:00 16:00 - 22:00 Terça-feira 06:00 - 10:00 16:00 - 22:00 Quarta-feira 06:00 - 10:00 16:00 - 22:00 Quinta-feira 06:00 - 10:00 16:00 - 22:00 Sexta-feira 06:00 - 10:00 16:00 - 22:00 Sábado 09:00 - 16:00

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Academia PRIME

Seja bem vindo à ACADEMIA PRIME ;)
(202)

09/11/2022

Musculação na melhor idade quando praticada regularmente, torna os músculos mais fortes e ágeis, mantendo a mobilidade e a independência, ajudando também no controle de diversas doenças como osteoporose, doenças cardíacas, diabetes e artrite, artrose.
E não podemos esquecer o fator social , a integração e a socialização com outras pessoas.

05/11/2022

Sua saúde e bem estar não tem preço , pratique musculação ganhe força, resistência, tônus muscular, definição e muitos outros benecios que só a musculação oferece.
Movimento é vida!

21/10/2022

Hallowenn Prime 🎃👻
Prepare sua melhor fantasia sexta dia 28/10/22 venha participar com a gente. E tem premiação para a melhor fantasia 😁👏👏👏. Isso mesmo 1 mês de academia grátis para o ganhador.
Doces ou travessuras? Os dois vamos trazer um prato pode ser doce ou salgado e compartilharmos juntos 🍬🍮🍫🧁🍭

21/10/2022

Você está convidado a participar de uma noite aterrorizante com a gente. 🎃☠️👽
O Halloween PRIME será no dia 28/10 (próxima sexta) às 19h00, venha mexer o esqueleto e se divertir muito!
E não esqueça de caprichar na escolha do look, porquê a melhor fantasia vai ganhar uma mensalidade totalmente grátis, então não perca. 🤩

*ENTRADA LIBERADA PARA O EVENTO*

Doces ou travessuras ?
Vamos trazer um prato para compartilharmos , doce ou salgado o que você preferir.
.gabriel .m .padovan

15/10/2022

Ninguém é tão grande que não possa aprender, nem tão pequeno que não possa ensinar.
A academia Prime deseja a todos os professores um Feliz Dia do Professor!

06/10/2022

Ter um braço maior e/ou mais forte que o outro é mais comum do que você possa imaginar e a correção do problema é simples, talvez exigindo apenas paciência do praticante. Na verdade, um braço sempre será maior e mais forte do que o outro. Geralmente do lado dominante do corpo.

Em geral, nosso braço dominante (aquele com o qual escrevemos), é até 30% mais forte que o contralateral. Também é normal que o braço dominante seja um pouco mais alongado. Tudo isso é fruto do uso mais frequente.

23/09/2022

A musculação ajuda acontece porque o exercício aumenta o fluxo sanguíneo para o cérebro. Com isso, podemos ter novas células cerebrais e melhores conexões entre as células cerebrais. Além disso, o exercício libera endorfinas, que melhoram o seu humor.

Pessoas ansiosas tendem a ter um sono prejudicado, normalmente, por episódios de insônia. Fazer atividades físicas frequentemente ajuda muito nessa questão.

16/09/2022

Vocês já conhecem o MUAY THAI ?
Então, temos aulas da modalidade aqui em nossa academia.

dias de segunda, Quarta e sexta
As 19:00

Conheça um pouco o MUAY THAI

🔹O principal benefício do muay thai é melhorar, de forma efetiva, o condicionamento físico do indivíduo: traz força e resistência muscular, melhora o sistema cardiorrespiratório, a flexibilidade e deixa o organismo como um todo em bom funcionamento.

🔹 O muay thai ajuda a emagrecer, pois seus movimentos intensos facilitam a queima de calorias e acabam com a gordura localizada de uma forma muito mais rápida. O esporte também ajuda na definição do corpo, pois tonif**a os músculos das coxas, panturrilhas, glúteos, abdômen, costas e braços, deixando-os mais contornados.

🔹 O ideal é mesclar uma rotina de treinos de academia com treinos de Muay Thai. Tente treinar Muay Thai de duas a três vezes na semana e arrume um tempinho para ir pelo menos duas vezes na semana malhar.

06/09/2022

⚠️ Em função do feriado da Independência a Academia Prime não terá expediente na quarta feira 07/09/2022.
As atividades serão retomadas normalmente na quinta feira 08/09/2022.
Agradecemos desde já pela compreensão.

29/08/2022

Você já ouviu ou já acreditou em algum desses mitos ?

🔹1- Mulher não f**a igual homem por treinar membros superiores. Devido a quantidade de hormônios que a mulher produz, o seu corpo não vai f**ar musculoso, mesmo treinando pesado.

🔹2- A função dos exercícios abdominais é fortalecer a musculatura do abdômen (da barriga). O que vai fazer você "secar" seu abdômen é a junção de uma alimentação saudável e atividade física.

🔹3- A pratica da musculação faz você ter um gasto calórico alto e te ajuda a ganhar massa muscular, auxiliando para o emagrecimento (redução de gordura corporal).

🔹4- Os exercícios para homens e mulheres são os mesmos. O que vai mudar, são estímulos e carga que são usados para cada objetivo e estratégia.

🔹5- Não existe uma atividade física melhor que a outra, mas sim, a atividade que vai te ajudar (naquele momento) para que você alcance seu objetivo. 6- Seu corpo não sabe contar ! 4x8 ou 4x15 ou 4x50, são as quantidades utilizadas para que você consiga usar determinada estratégia que foi montada.

17/08/2022

AERÓBICO ANTES OU DEPOIS DA MUSCULAÇÃO.

🔹 Para quem deseja perder peso, a prática de exercícios aeróbicos é recomendada após a hipertrofia. Cerca de 20 ou 30 minutos de duração é o essencial. Isso porque, como o glicogênio já estará desgastado, o corpo começará a utilizar a gordura como combustível para o músculo aguentar a corrida, por exemplo.

🔹 a recomendação é realizar a musculação antes do treino aeróbico. Caso o propósito principal seja emagrecimento e melhora do condicionamento cardiorrespiratório, o ideal é praticar primeiro o aeróbico. É necessário também, se atentar a quanto tempo se gasta com os exercícios aeróbicos.

🔹 Conclusão. Fazer o cardio antes ou depois da musculação depende do objetivo. Se o objetivo for ganhar massa muscular e perder gordura, o cardio deve ser feito depois da musculação. Agora se o objetivo for melhorar o condicionamento cardiorrespiratório, a musculação pode ser feita depois do cardio.

11/08/2022

O limite é uma Fronteira criada só pela mente… desafie-se 💪🏻

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