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Kia Ora Pilates & T. Funcional

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Kia Ora Pilates & T. Funcional

Aulas de Pilates e Treinamento Funcional. direcionadas e personalizadas para o seu objetivo .

04/04/2023

✨ Para obter uma boa flexibilidade é importante a PRÁTICA constante de exercícios de ALONGAMENTO e mobilidade
✨ A melhora é visível e notória aula após aula , por isso é muito importante não faltar as aulas, ter um ritmo semanal e seguir a risca 😉
✨ Muitas pessoas chegam até nós com muitas dores e desconfortos no corpo, o sedentarismo é o grande causa para isso .

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17/03/2023

✨ Barrel ✨

-> É o nome desse aparelho que usamos muito para realizar nos alongamentos de perna e coluna . Mas também é um ótimo aparelho para fortalecer os músculos do abdômen 💪🏼

**Nessa foto estamos fortalecendo o músculo oblíquos , abdominais laterais .

:: Comenta ai se você já fez esse exercício 🫶🥰

25/02/2023

—> Aqui vão 7 dicas preciosas para uma boa prática de Pilates :

▫️Seja paciente, aula após aula você vai sentindo uma grande evolução no seu corpo
▫️Foque sempre na qualidade do exercício
▫️ “Escute “ e respeite o seu corpo, perceba seus limites
▫️ Leve a sério suas aulas e procure não faltar
▫️ Sincronize a respiração aos movimentos , isso te ajuda na execução do exercício
▫️Foque sempre na consciência corporal, sentir os músculos trabalhado é fundamental
▫️Não tenha pressa na execução dos exercícios , realize os movimentos no ritmo da sua respiração

🔳 Além de tudo : DIVIRTA-SE !

31/01/2023

▫️O V12 veio para animar a sua aula 💪🏻

::.. Inúmeras variações de exercícios e movimentos , o V12 trabalha seu corpo por um todo !

▫️ Experimente , agende a sua aula 📲013 998008530

09/01/2023

……………❣️Pilates ❣️…………….

::: Exercícios inteligentes onde melhora a sua postura, ganhando força muscular e flexibilidade .

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19/12/2022

🎅🏻 Final do ano e estamos como ? 🤸🏻‍♀️🤸🏻

::.. Exercícios desafiadores fazem parte da aula de Pilates , sempre lembrando que todos os alunos tem diferentes níveis e limitações e com isso os desafios são adaptados para cada aluno 🥰

!

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07/12/2022

❣️ Existem inúmeros exercícios que podem ser feito nas aulas de Pilates
❣️São muitas opções em diferentes formas e ângulos
❣️ Os exercícios são modificados e adaptados para o seu nível e dificuldade

❣️ O Pilates consegue atingir a todos os públicos

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23/11/2022

✨O Pilates tonifica os músculos ? ✨

::.. Dentro de um só exercício você consegue sentir todos os estímulos que o corpo precisa para executar o movimento corretamente e o principal é a FORÇA 💪🏻

::.. O corpo tonifica e seus músculos ficam definidos SIM com o Pilates. Experimente 😁

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13/10/2022

✅ No Pilates o controle do movimento e a concentração na realização dos exercícios é fundamental para uma prática perfeita

✅ A respiração correta é muito importante , pois com ela você consegue ativar os músculos mais profundos do abdômen, fortalecendo ainda mais o CORE e protegendo a coluna

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