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13/06/2017

Foco total no treino,

13/06/2017

O abdominal com a roda é um poderoso exercício para o fortalecimento do core – a região central do nosso corpo, por muitos conhecida como“o cinturão de músculos”. A região do core é composta por cerca de 29 músculos, que ficam na linha da lombar e ao redor do tronco. Esses músculos são responsáveis por dar suporte e estabilidade ao adbômen, pélvis e bacia.
Os músculos mais famosos que formam o Core são, os abdominais, os lombares, os oblíquos e os glúteos.
Fazendo esse desafiador abdominal com a roda, você ganha força na região abdominal (ênfase no reto abdominal) além de
fortalecer a musculatura lombar (estabilizadora do movimento). O mais importante é manipularmos as variáveis e sairmos da rotina.

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