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01/09/2021

.fortilight Existe uma maneira muito eficiente para quem vive começa e para com os exercício físicos e sofre com a falta de constância: os micro-hábitos!

Comece com aquilo que você consiga cumprir.

Posso apostar que você consegue começar com dez, quinze minutos de caminhada. Com cinco flexões ou dez polichinelos por dia.

Aos poucos seu cérebro vai ganhando confiança para que você consiga estabelecer o hábito de treinar e amplie sua meta diária.

Compartilhe esse vídeo com aquela amiga ou amigo que tem dificuldade em estabelecer o hábito e tamo junto 👊⚡️

Amigos tornam as corridas mais gostosas, as risadas mais altas e a vida mais feliz. ❤️ ...
24/08/2021

Amigos tornam as corridas
mais gostosas, as risadas
mais altas e a vida mais feliz.





❤️












E LEMBRE-SE:Você é o único responsável pelas suas escolhas, sejam elas quais forem.Se quer fazer a coisa certa, ótimo! ...
23/08/2021

E LEMBRE-SE:

Você é o único responsável pelas suas escolhas, sejam elas quais forem.
Se quer fazer a coisa certa, ótimo! Se quer sabotar você mesmo, problema seu.
Apenas cuide de aceitar as consequências daquilo que escolheu.

Treino é Disciplina! Resultado é fruto de escolhas positivas e ações proativas!

Fechamos mais uma semana 👊🏽.

É bom demais 😂Quer aparecer por aqui?Use: 👊🏻🏃🏻🏃🏾‍♀️
14/08/2021

É bom demais 😂
Quer aparecer por aqui?
Use: 👊🏻🏃🏻🏃🏾‍♀️

11/08/2021

Quem mais concorda😍?
Comente aqui e compartilhe com os amigos corredores🏃🏽‍♀️🏃🏻🌅.

Nada pra reclamar ou questionar só agradecer,olha até aonde você chegou menina, sua trajetória está apenas começando… 2...
04/08/2021

Nada pra reclamar ou questionar só agradecer,olha até aonde você chegou menina, sua trajetória está apenas começando… 2024 está chegando.
Essa trajetória é difícil e árdua mas ninguém disse que seria fácil ser atleta, e quem diria que a menina que saiu de caxias chegaria tão longe quanto eu cheguei e pretendo a cada dia mais me superar e melhorar meus resultados. Agradeço a todos que torceram por mim foi muito importante o apoio de todos vocês. Sou simplesmente grata a tudo e principalmente a Deus por me dar forças é isso🙏🏾🍀🥰
Obrigada por tanto ainda vamos voar lugares muito mais altos.

📸

.brasil Foi um verdadeiro espetáculo. Alison dos Santos é bronze nos 400 m com barreiras com a 46.72, terceira melhor ...
03/08/2021


.brasil Foi um verdadeiro espetáculo. Alison dos Santos é bronze nos 400 m com barreiras com a 46.72, terceira melhor marca da história da prova. 🔥🔥🔥

Um dia que ficará pra sempre na nossa memória.

🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷🇧🇷















Correr é bom, correr com as amigas é MARAVILHOSO!!! ❤️Marque aqui a amiga que vai correr com você amanhã nessa friaca d...
23/07/2021

Correr é bom, correr com as amigas é MARAVILHOSO!!! ❤️

Marque aqui a amiga que vai correr com você amanhã nessa friaca do inverno 🥶 ❄️!

Boa noite


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