19/08/2019
5 passos para você emagrecer!
1.Não mensure sua necessidade com a necessidade do próximo, pois essa é uma busca na qual você tem que trilhar com vc mesmo. Dietas, exercícios, seu corpo se adaptando aos estímulos, estagnação nos resultados, sua mente indo contra ou a favor... percebeu que não é tão simples assim? Percebeu que o caminho é longo?
Precisamos de organização, sustentabilidade no processo, pq se não, não há psicológico e organismo que sustente tal tratamento, o emagrecimento!
2. Déficit calórico é uma base importante, mas gastar calorias por gastar, não é suficiente. Precisamos fazer com que seu organismo “entenda o recado” e responda sobre a perda da gordura. A musculação é essencial pra isso.
3. Dietas absurdas, com muita restrição, tem uma grande possibilidade de te levar ao fracasso, além de não ser sustentável, ela pode gerar compulsão e “de quebra” fazer com que seu corpo reduza seu metabolismo.
4. Exercícios aeróbicos? Sim, super válido! Mas cuidado com sua quantidade, pois eles podem ser os mocinhos ou vilões nessa história.
5. Saúde mental. Essa é a base de todo o processo. Você tem que mensurar, estruturar, trilhar e acreditar no processo, e pra ser bem sincero, é muito fácil conseguir, só depende de você. Quer coisa melhor do que não depender de terceiros? Então está esperando o que pra começar?
Observação:.
Não tente fazer nada por conta própria, o tratamento é multiprofissional e multifatorial, mas já mentalize lá na frente e perceba como você vai estar com seus resultados.
