20/09/2020
Quando falamos sobre artes marciais pensamos primeiramente em competições ou coisas semelhantes. Porém há diversos benefícios que elas podem nos proporcionar, dentre eles o bem estar mental, social e físico.
Benefícios mentais
Assim como outros esportes, as artes marciais nos proporcionam um exercício mental benéfico. A prática dessas atividades traz os seguintes benefícios mentais:
Reduz o estresse;
Amplia a concentração;
Promove disciplina;
Ensina autocontrole;
Melhora a autoestima;
Controle sobre as emoções.
Um benefício mental notável das artes marciais é a capacidade de inibir e amenizar doenças como depressão e ansiedade, que são enfermidades que assombram o atual cenário mundial.
Físico
As artes marciais servem como um excelente exercício físico, independente do resultado que almeja, auxiliando:
Condicionamento físico;
Desenvolvimento muscular;
Flexibilidade corporal;
Aumento da coordenação;
Perda de peso;
Controle de peso.
Benefícios sociais
Quando iniciamos a prática de algum tipo de arte marcial, aprendemos a respeitar o oponente, apesar de ser o seu “rival”, é também um aluno como você, o respeito é primordial para tal modalidade.
A disciplina também é exercitada com esse tipo de esporte, o praticante deve atentar-se as medidas ditas pelo mestre e segui-las como regra. Praticantes de artes marciais são admirados pela disciplina a qual carregam.
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