Qual é o horário de funcionamento?

Segunda-feira 09:00 - 22:00 Terça-feira 06:00 - 22:00 Quarta-feira 09:00 - 17:00 Quinta-feira 06:00 - 22:00 Sexta-feira 06:00 - 22:00 Sábado 06:00 - 12:00

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Alpha Gym

Mais do que uma academia, um espaço de saúde integrada! 🐺

24/12/2023

Feliz natal alcateia!
Que o natal de vocês seja tranquilo, cheio de amor e união!
Descansem, curtam e nos vemos na terça 26/12 como de costume ✨✨

15/12/2023

Vocês vivem pedindo para ter aula de Ritmos em horários mais tarde! Então na quinta 21/12 iremos fazer uma aula com a professora Bruna Moraes as 20h!!!! Venham todos! Conhecer a professora e aproveitar o horário 😍🥰

06/12/2023

Sexta a gente fecha, mas sábado estamos esperando vocês no horário de sempre, das 8-12h 💪🏼💪🏼

27/11/2023

💪📸 Agachamento: o segredo para pernas poderosas! 🍑🔥
Na Alpha Gym, estamos prontos para te ajudar a alcançar resultados incríveis com o agachamento! 💯💙
Dicas para um agachamento perfeito:
1️⃣ Posição correta: pés afastados na largura dos ombros, dedos levemente para fora.
2️⃣ Postura impecável: coluna reta, peito aberto, ombros para trás.
3️⃣ Profundidade: quadris abaixo dos joelhos, mantendo os joelhos alinhados com os pés.
4️⃣ Respiração: inspire na descida, expire na subida, mantenha a respiração constante.
5️⃣ Varie o treino: experimente diferentes tipos de agachamento para desafiar seus músculos.
Junte-se a nós na Alpha Gym e vamos conquistar nossos objetivos juntos! 💪💯

21/11/2023

💙 Novembro Azul: Cuide de Você, Cuide da sua Saúde! 💪🧔
Conscientização masculina
🗣️ Novembro Azul é o mês de conscientização sobre o câncer de próstata. 👨‍⚕️ Homens, é hora de assumir o controle da sua saúde e se cuidar!
Prevenção é fundamental
🔍 A prevenção é o melhor caminho! Converse com seu médico e faça exames regularmente para detectar precocemente o câncer de próstata. Sua saúde agradece! 🙌
Estilo de vida saudável
🏋️‍♂️ Além dos exames, adote um estilo de vida saudável. Pratique atividades físicas, mantenha uma alimentação equilibrada e evite o tabagismo. Pequenas mudanças fazem a diferença! 💪🥗🚭
A importância do apoio
🤝 Vamos apoiar nossos amigos, pais, irmãos e parceiros. Juntos, podemos quebrar tabus, incentivar os cuidados e promover a saúde masculina. Vamos vestir o azul e espalhar essa mensagem! 💙📣

07/11/2023

🏋 A Importância de um Profissional de Educação Física na Sala de Musculação 🏋

💡 Quer saber por que um profissional de educação física é essencial na sala de musculação? Confira esses cinco motivos científicos! 💪

1️⃣ Conhecimento especializado em biomecânica e anatomia: Com seu conhecimento científico, eles garantem a execução correta dos exercícios, prevenindo lesões e otimizando os resultados.

2️⃣ Prescrição de treinamento individualizado: Cada pessoa é única. O profissional avalia suas necessidades e objetivos, criando um programa personalizado para maximizar os benefícios do treino.

3️⃣ Orientação sobre progressão e periodização: Evitar estagnação é fundamental! O profissional guia a progressão adequada dos exercícios, evitando o platô e promovendo o desenvolvimento muscular.

4️⃣ Supervisão e correção técnica: Com eles, você terá supervisão constante, evitando lesões e executando os movimentos corretamente. Sua segurança é prioridade!

5️⃣ Motivação e estímulo: Com apoio emocional e encorajamento, o profissional mantém sua motivação em alta, introduzindo novos desafios e tornando o treino mais dinâmico.

🌟 Ter um profissional de educação física ao seu lado na sala de musculação é garantia de treinos mais eficientes, seguros e motivadores. Invista no seu bem-estar e conquiste resultados incríveis! 💪💙Então vem pra Alpha, fazer parte da Alcateia mais motivada da Madalena!

31/10/2023

Alcateia!!! Feliz Halloween!
Nessa noite assustadora não deixe o fantasma da preguiça te assombrar! Venha pra Alpha dar aquele treinão e espantar de vez esses malassombros 🕸️🕷️🧛🏿‍♀️🧙🏼‍♀️🧞‍♀️

31/10/2023

Atenção alcateia!

12/09/2023

Chegou a terça-feira e estamos aqui para falar da regra do "se" que vai te guiar durante cada movimento do seu treino. Seguimos juntos dia a dia para alcançar nossos objetivos:

SE estiver leve como o vento, aumente a carga como um lobo faminto.

SE estiver pesado como a caça, diminua, mas não pare, porque a alcateia te apoia.

SE chegar ao seu limite, respeite-o.

SE você treina com frequência, os resultados aparecem mais rápido.

Lembre-SE que a execução e a concentração precedem a carga.

Cada movimento nos aproxima da nossa melhor versão, e como alcateia, avançamos juntos.

Compartilhe nos comentários como você aplica a regra do "se" e inspire todos a conquistar seus objetivos com garra e determinação! 🐾💪

11/09/2023

Segunda-feira é dia de mostrar que somos uma Alcateia de verdade! 🌕💪

Aqui na Alpha Gym, sabemos que todo lobo forte precisa de disciplina para liderar o caminho para a evolução. A motivação pode ser o primeiro passo, mas é a disciplina que nos guia para o topo da montanha do progresso! 🏔️🐺

Assim como um lobo segue a liderança do seu alfa, nós seguimos o nosso compromisso com o treino e o bem-estar. E, assim como a alcateia, trabalhamos juntos para alcançar nossos objetivos em uníssono! 🤝

Nossas dicas para manter o ritmo da alcateia em alta:

🌙 Estabeleça a Alfa-hora: reserve um horário sagrado para o treino, como se fosse um uivo de convocação da alcateia.

🌟 Variedade de Lobos: experimente diferentes modalidades de treino, como o lobo explorando novos territórios. Isso mantém a chama da motivação acesa!

🍏 Nutrição Selvagem: Assim como os lobos caçam o melhor alimento, escolha refeições nutritivas para alimentar sua energia e desempenho.

🌌 Soninho dos lobos: garanta um sono de qualidade para se reenergizar, como os lobos descansam para as próximas caçadas.

Unidos, somos mais fortes. Cada lobo que mantém a disciplina traz força para toda a alcateia! Então, erga sua cabeça, solte um uivo de determinação e vamos conquistar essa semana juntos! 🌕🐾

08/09/2023

Na Alpha, cada treino é uma oportunidade para você se superar e ir além do que imaginava ser possível. Aqui, não existem limites para o seu potencial e determinação! 🚀🔥

Dedicação, força de vontade e uma dose extra de motivação são os ingredientes que impulsionam suas conquistas. Cada exercício é um passo rumo aos seus objetivos, e estamos aqui para te apoiar a cada momento. Juntos, vamos transformar o seu esforço em resultados surpreendentes! 💯💥

Não se contente com a zona de conforto, desafie-se a ir além! Seu corpo é capaz de realizar feitos incríveis, basta acreditar e se entregar de corpo e alma aos treinos. Cada gota de suor derramada é uma vitória em direção ao seu melhor eu! 🏋️‍♀️💦

E aí, quem está pronto para encarar o próximo desafio? Comente abaixo e mostre seu comprometimento! Juntos, vamos elevar o nível, superar barreiras e alcançar resultados extraordinários. Prepare-se para se surpreender com o que você é capaz de conquistar! 💪💫

06/09/2023

Amanhã estaremos fechados, mas hoje ainda tem tempo para treinar, então não falte e venha para a Alpha!

Agradecemos pela compreensão e desejamos a todos um excelente feriado. 💪💪🇧🇷

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Rua José Osório, 205
Recife, PE
50610-280

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