Life Academia

Um novo conceito em academia no coração da Zona Norte.

📞 98923 7980 - 🕐 5h às 15h
📞 99437 1529 - 🕐 1 A vida é boa e f**a ainda melhor com a Life. Experimente.
(233)

29/07/2022

você costuma fazer mobilidade antes do treino de superior? 💪
Se alongar e praticar a mobilidade dos ombros, costas e braços é fundamental para o desempenho dos membros superiores assim como todo restante do corpo trazendo qualidade e melhor performance!
Confere nossa dica de hoje para potencializar a desenvoltura dos exercícios.
📍 Galeria Cristal Center - R. Dep. Pedro Pires Ferreira, 405 - Jaqueira

28/07/2022

Treinar aqui na Life é assim, só alegria! 💪✨
E no Life Plus é ainda melhor, com um acompanhamento 100% personalizado para te ajudar a conquistar seus objetivos de forma estratégica.
👉 Clique no link na bio e confira mais sobre os nossos planos! 📍 Galeria Cristal Center - R. Dep. Pedro Pires Ferreira, 405 - Jaqueira

25/07/2022

Sim!! O que valida um bom treino é sua intensidade. 🔥
Melhor fazer um treino mais puxado por pouco tempo, mais vezes durante a semana, do que treinar uma hora, dois dias apenas. A musculatura precisa de estímulos diários e descanso na sequência para se desenvolver satisfatoriamente. E em 30 minutos é possível treinar toda a musculatura, desde que você respeite o tempo exato de pausa, entre cada série de exercícios na musculação.
Por exemplo, se fizer três séries de doze repetições de cada exercício, com um minuto de intervalo entre cada série, você consegue realizar, em 30 minutos, seis ou sete exercícios diários de musculação. Levando em consideração que você demore 30 segundos para fazer cada série. Isso está de bom tamanho e derruba a desculpa de que você não tem muito tempo para treinar.
Deixa a desculpa de lado e vem treinar. Vem ser Life! 💪✨
📍 Galeria Cristal Center - R. Dep. Pedro Pires Ferreira, 405 - Jaqueira

22/07/2022

Você já conhece o plano Life Plus? 🤜🤛
No plano, o aluno possui um acompanhamento semanal de um professor responsável que m***a um treino totalmente personalizado e pensado nos seus objetivos. Os encontros ocorrem até 3 vezes na semana dentro da nossa academia boutique, te oferecendo a melhor infraestrutura atrelada à tecnologia e inovação. 💪
👉 Quer encontrar um plano adequado para o seu estilo de vida? Fale conosco através do link em nossa bio.

19/07/2022

A mobilidade física nada mais é do que a habilidade do sistema neuromuscular de
executar os movimentos de uma ou mais articulações em grandes amplitudes de maneira eficiente.
Para isso, é preciso que o indivíduo tenha uma boa flexibilidade e mobilidade articular normal. A importância está no fato de que ela é necessária para que possamos executar movimentos totalmente funcionais. Isso signif**a que ela possibilita que as ações sejam realizadas sem dores, lesões ou desequilíbrios. 💪
👉 Ou seja, com ela é possível tornar o seu treino ainda melhor!
✨ Confira no vídeo como fazer um alongamento simples e rápido antes do treino, e vem com a
gente!

15/07/2022

Parece um exercício simples não é mesmo? Mas bastante gente ainda erra na hora da execução.
Como diz o nome, a ideia é elevar o quadril o máximo possível, sem tirar os pés, os ombros e a cabeça do chão.
👉 Esse exercício ajuda a fortalecer principalmente os músculos dos glúteos e do assoalho pélvico, promovendo também uma melhor estabilidade nas articulações do quadril e do core.
Que tal pedir pro instrutor incluí-lo no seu treino? Confira o vídeo e aprenda como arrasar na elevação de quadril para um resultado ainda melhor! ✨

12/07/2022

Nosso corpo é a nossa principal casa e precisa de cuidado constante. Por isso, faça acontecer! 💪
Ame seu corpo, pratique exercícios, busque alimentar-se de forma saudável e realize exames de rotina periodicamente. 🤜🤛
FOCO + BEM ESTAR + GYM & BEYOND! ! ✨

07/07/2022

Que tal terminar a semana com um bom cardio? ❤✨
Os exercícios cardiovasculares são aqueles que utilizam oxigênio para gerar energia muscular. Eles melhoram o desempenho do coração e a capacidade cardiorrespiratória, trazendo diversos benefícios para o organismo. 💪
Alguns exemplos de exercícios são: caminhada longa, corrida, bike, aulas coletivas, treinamento funcional, lutas, pular corda, musculação com alta intensidade e esportes variados.
Vamos finalizar a semana com o pé direito? Vamos de CARDIO! 👊

04/07/2022

O que é mais importante: peso ou amplitude? 🤔
Diferente do que muitas pessoas imaginam, a carga (quantidade de peso utilizada) em um exercício não é tão importante quanto uma boa execução. Movimentos mais longos são capazes de trazer mais resultados e também são capazes de preservar a integridade articular do praticante, o que é essencial para quem busca longevidade e um corpo estético.
👉 Normalmente, a má execução está diretamente relacionada a uma sobrecarga, ou seja, o peso utilizado é muito maior do que a pessoa consegue resistir em certas fases do exercício. Isso coloca em risco a integridade articular do praticante, sem mencionar os riscos para uma lesão mais grave, que pode envolver tendões e até mesmo o rompimento (total ou parcial) de uma determinada musculatura.
Ou seja, aposte sempre numa perfeita execução dos movimentos para atingir os melhores resultados! Conte com nosso Personal Life para te ajudar! Agende uma aula experimental conosco (link na bio) ✨

Endereço

Rua Deputado Pedro Pires Ferreira
Recife, PE
52050-480

Site

http://www.academialife.com.br/

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Life Academia posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.