Frases De Jhamys

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• • • • • •O brasileiro ama o sucesso mas odeia o bem sucedido.Experimente trabalhar mais que seus amigos e falarão: Po...
24/08/2020

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O brasileiro ama o sucesso mas odeia o bem sucedido.
Experimente trabalhar mais que seus amigos e falarão: Por que trabalhar tanto? Quer ficar rico? Dinheiro não te leva a lugar algum!
Experimente querer perder peso e mudar os hábitos e ouvirá: Olha lá o maromba! Já tá ficando feio! Para de crescer! Mulher(homem) não gosta disso não hem!
Já tentou casar cedo? Experimente e ouvirá: tá doido?! A vida toda pela frente! Vai se arrepender!
Adoramos o que o dinheiro pode nos proporcionar mas desrepeitamos o dinheiro.
Adoramos a ideia de ter sucesso mas não conseguimos admirar( e elogiar) o amigo que abre mão do bar da sexta para estudar ou trabalhar até mais tarde!
Acreditamos que riqueza se cria através de milagres e intervenção estatal ao passo que tiramos sarro daquele que estuda, se qualifica e faz sacrifícios em prol do próprio futuro.
Temos orgulho em apontar as falhas, os defeitos e adoramos falar "eu avisei" ou "tava na cara que não daria certo". Trocamos a oportunidade de um elogio genuíno por um pessimismo inerente ao comportamento pequeno de um invejoso.
Falando um pouco de nossos Ídolos.
Você adora o Senna porque ele não está entre nós. O Pelé é rei em todo o mundo mas aqui tem brasileiro que é fã do Maradona.
A ausência da capacidade de admirar nossos ídolos é o reflexo da (ausência) nossa capacidade de admirar nossos amigos, vizinhos e familiares.
O que você acredita que é "falta de caráter ou profissionalismo" em fulano ou beltrano é só a pequenez da sua alma sendo refletida nas outras pessoas.
Admirar o outro(apesar das suas falhas e fraquezas) é para poucos e muitos de nós não estão preparados para isso!
✅💪🏽

21/08/2020

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Vai ai umas dicas de exercícios para vcs ❤❤
mundofitnes20

20/08/2020

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Fazer um agachamento vai muito além de simplesmente distanciar as pernas e descer o quadril. Para conquistar os benefícios desse movimento – considerado um dos melhores para pernas e glúteos –, é necessário executá-lo da maneira correta. E isso, é claro, inclui a posição dos pés.

Seja mais Feliz Tenha uma Vida saudável.

• • • • • •Não espere acontecer, corra atrás, se dedique, faça valer a pena cada etapa dessa batalha!!Você pode, você é ...
19/08/2020

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Não espere acontecer, corra atrás, se dedique, faça valer a pena cada etapa dessa batalha!!
Você pode, você é capaz!!!
É você contra você mesmo, todos os dias!!!! FAÇA ACONTECER.
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oprofessordesucesso

  prof.leonardolima• • • • • •Por profrenatoalvarenga• • • • • •Já viram que uns odeiam e outros adoram o aeróbio? Para ...
19/08/2020

prof.leonardolima
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Por profrenatoalvarenga
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Já viram que uns odeiam e outros adoram o aeróbio?

Para além de ter sido apelidado como método de treinamento, aeróbio é uma via energética, que participa de todos os seus treinos, por isso não faz sentido comparações, detestando ou adorando.

Pensem: os nutrientes energéticos, carbos, aminos e lipídeos são constituídos de carbono.
"Ok entendi!"
Agora, vamos pegar só as gordurinhas, tudo bem?
"Tudo."
Durante o dia, a maior parte do nutriente usado é o lipideo.
Ok!
Então reflita, dos gases do ambiente, que entram pelo nariz, o que vc aproveita é o O2. Certo?
"Certo.”

Agora, se entra O2, através dos pulmões, e exalamos CO2, de onde veio este C doido?
a) das gordurinhas ou nutrientes que produziriam gordura.
b) dos posts no Insta que não me levam a pensar.
c) faltei essa aula de fisiologia.

Respondeu?
Agora responda essa:
Qual é a única via energética que produz CO2?
a) na via HIIT
b) na via Láctea, no Sol, na Terra, exceto em Marte.
c) na via oxidativa ou aeróbia.

Respondeu?
Então "Migo", vc já sabe que se fizermos musculação, corrida, HIIT, Crossfit, flic flac, plantar “bananeira"...
Consumiremos mais O2 e eliminaremos mais CO2, as vezes, até um bom tempo depois do exercício!

Portanto, em algum momento, ocorreu a via oxidativa ou aeróbio, usando lipídio ou usando algum nutriente que poderia ser transformado nesta gordurinha.

Então repete:
Aeróbio é uma via.
Não devo detestar o aeróbio!

Novamente:
Aeróbio é uma via.
Não devo detestar o aeróbio!

Mas, Jhamys Roberto, quando valorizaremos de verdade o aeróbio?
Quando um maluco for a Marte, tirar o capacete ou suprimento de O2 e tentar fazer um HIIT ou musculação por lá! Mas, enquanto isso não acontece, aeróbio é uma via energética.

17/08/2020

Repita de 2x à 5x ( dependente do seu nível de treinamento

•40s ou 30s de execução
•10 à 20 segundos de descanso
• descando entre os blocos 45s á 1mn.

Além de tentar fazer esse treino desafie e marque seus amigos nos comentários que precisam fazer esse treino também. ❤💪🏽✅

Oque significa (HIIT) ? HIIT é uma sigla inglesa para "High Intensity Interval Training", ou seja, treino intervalado de...
16/07/2020

Oque significa (HIIT) ? HIIT é uma sigla inglesa para "High Intensity Interval Training", ou seja, treino intervalado de alta intensidade. Isso significa que o treino HIIT é todo treinamento em que a pessoa atinge picos de alta intensidade intercalados com períodos de descanso que podem ser ativos (ou seja, a pessoa continua se movendo, mas em uma intensidade menor) ou passivos, em que a pessoa para completamente. O mais comum é que as pausas sejam ativas.

Para que serve o treino HIIT

O objetivo desse tipo de treino é a queima maior de calorias, tanto durante o treino como nas 24 horas pós-treino.
Os treinos HIIT, devido à alta intensidade de performance, têm a característica de durarem pouco tempo, variando entre 10, 15, 20 ou 30 minutos no máximo. Por isso mesmo, essa modalidade de treinamento tem sido muito popular nos dias de hoje, especialmente para quem diz não ter tempo para treinos longos no dia a dia.

Benefícios do HIIT

O treino HIIT queima muito mais calorias em menos tempo do que exercícios moderados (como academia), o que o torna uma opção muito interessante para quem quer emagrecer. Isso ocorre porque quem o pratica consegue atingir intensidades mais altas de atividades, o que demanda uma produção de energia muito maior do organismo.

15/07/2020

Vamos Treinar?!

15/06/2015

"Meninas , coloquem os peitos dentro da blusa , mostrem menos a bunda , sorriam ao invés de fazer um bico de pato ridículo, abaixem o dedo do meio. E agora vocês vão ver quantos caras respeitáveis irão curti as suas fotos pelo fato de serem bonitas , não por serem fáceis . Vai por ;) " Frases De Jhamys

13/06/2015

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Trate sua namorada como uma Rainha , respeite como uma Dama , cuide como uma Criança e ame-a como uma Mulher :D (Y) Frases De Jhamys

04/06/2015

"Pode parecer egoísmo, e de uma certa forma, até é. Mas tenho me afastado com facilidade das pessoas. É que eu procuro por verdade nos olhos, e no mínimo reflexo de incerteza, já quero pular fora."
Frases De Jhamys

03/06/2015

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Não fui eu que ordenei a você? Seja forte e corajoso! Não se apavore nem desanime, pois o Senhor, o seu Deus, estará com você por onde você andar.
Moises 1:9 Frases De Jhamys

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