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𝘚𝘦𝘮𝘱𝘳𝘦 𝘤𝘰𝘮 𝘷𝘰𝘤ê
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07/03/2023

Quero iniciar falando um pouco do inicio do trabalho realizado com a Rafa… 🔥

Inicialmente ela apresentava dores lombares e tinha diversas inseguranças com relação a alguns exercicios, como agachamento por exemplo.

Ao avaliar o físico eu logo pude perceber alguns possíveis desequilíbrios musculares e posturais que seriam possíveis causas para as dores.

Iniciamos a consultoria totalmente online e corrigimos todas essas questões para que ela pudesse treinar da melhor forma possível.

O resultado está nítido em sua evolução e também pelo relato de que hoje “NÃO EXISTEM MAIS DORES”, isso é muito importante!

Aproveito para deixar os parabéns para Rafa que é extremamente disciplinada e segue sempre o plano como deve ser feito. 👏

O trabalho não para por aqui, o proximo passo vai ser ainda melhor com maiores mudanças na dieta aliado com o nutri, para lapidarmos cada vez mais o seu físico e sua saúde. 🦾

Ta esperando o que para entrar para o time? 🔥

12/01/2023

Ja deu uma refletida hoje? 💭🤔

Envia para os “pais de pet” que fazem tudo pelo animal, mas não fazem nada por si mesmo…

10/01/2023

Quer saber como perder 11kg de gordura? (arrasta p cima 😂)Leia a legenda! 🔥🦾

Brincadeiras a parte, o mundo ta cheio de charlatão que só ta interessado em ganhar o seu dinheiro fácil.

Para isso te prometem resultados absurdos em rápido intervalo de tempo.

O que não te contam é que isso tem um custo alto, são duas possibilidades:

1- Vai prejudicar sua saúde física e/ou mental com abuso de recursos ergogênicos e terrorismo nutricional para conseguir algum resultado rápido, mas temporário.

2- Não vai ter nenhum resultado e ainda vai perder o dinheiro.

Sempre fui contra esse tipo de conduta e sou muito sincero com todos na consultoria.

Ensino o caminho das pedras para todos os que se interessam em aprender a treinar e conseguir resultados definitivos.

Aqui apresento o resultado de um trabalho de excelência de recomposição corporal de aproximadamente 1 ano e meio.

Eu posso te dizer que os resultados conquistados ao longo desse tempo são permanentes.

Preservamos o máximo de massa muscular e ao mesmo tempo reduzimos bastante o percentual de gordura.

Em breve iremos reduzir um pouco mais o percentual de gordura, para em seguida iniciarmos um protocolo focado apenas em hipertrofia.

Parabéns por toda dedicação e pelos resultados excelentes .oliveiraa

Trabalho multidisciplinar com .renatabeserra

14/12/2022

A pergunta que todos fazem, mas poucos gostam da resposta 🔥

Pode ter certeza que você vai encontrar diversos “profissionais” prometendo uma perda de peso milagrosa e rápida.

Mas são os mesmos que so estão interessados no seu dinheiro rápido e estão pouco se lixando para sua saúde.

⚠️ATENÇÃO:

Essa conta é uma estimativa, sem levar em consideração oscilações metabólicas diárias, aumento da fome, redução do gasto calórico em repouso, etc.

E tendo em vista que o indivíduo tenha um ótimo acompanhamento do treinador e nutricionista.

14/11/2022

O que mais mudou nessa evolução? 🤔

Ao todo foram -12kg (sendo 8kg de gordura)

Digo a vocês que a maior mudança aconteceu onde a gente não consegue ver.

Isso mesmo, na mente! Durante aproximadamente 1 ano e meio .oliveiraa foi melhorando a sua mentalidade para atingir os seus objetivos.

O processo de emagrecimento muitas vezes é muito mais psicológico do que físico.

A partir do momento que você domina a sua mente, o corpo apenas obedece os comandos.

Essa evolução fantástica não seria possível sem mudanças no estilo de vida e constância nos planos.

Eu sempre afirmo que não existe um prazo para acontecer resultados, pois cada um tem uma mente e metabolismo únicos.

O que podemos fazer é trabalhar para que eles funcionem da maneira mais eficiente para atingir nossos objetivos.

A partir do momento que você vira a chave e começa a treinar bem e fazer a dieta sem erros, os resultados chegam o mais rápido possível.

Parabéns pela evolução excelente .oliveiraa , ja estou ansioso para facilitar a sua próxima evolução haha 🔥

07/11/2022

Sabe aquele dia que você achou que tinha gastado muitas calorias? 🔥

Pois é, vem ca para eu te contar uma coisa…

18/10/2022

Quando você entender que virar o “chato” vai te fazer voar em seus resultados, a sua vida muda. 🔥

11/10/2022

Dieta e treino tem que ser constante, se não? 🤔
[insira seu comentário aqui 👇]

26/09/2022

Aprenda a progredir carga e entenda que nem sempre é preciso aumentar o peso 🔥

A progressão de cargas é de fato um dos princípios mais importantes na musculação.

Pois através disso é possível atingir ótimos resultados de hipertrofia e força.

Sempre que estiver buscando a progressão de cargas pelo peso, busque aumentar 5 a 15% do peso total.

Use e abuse das anilhas de 1kg e 2kg, afinal elas são excelentes para isso.

Se ficou alguma dúvida sobre progressão de cargas, comenta aqui 👇

19/09/2022

Você faz o que precisa ser feito ou f**a procurando desculpas pra não fazer? 🔥

Essa incrível evolução não aconteceu da noite para o dia, ela é resultado de consistência e muito trabalho direcionado as necessidades de

Antes de começar a consultoria comigo, ela ja “treinava” há bastante tempo e acreditava que fazia dieta.

Logo percebi que nunca houve um treinamento periodizado e específico para as suas necessidades e muito menos uma dieta.

Começamos o trabalho juntos e eu sempre deixei muito claro que nao existe atalhos no caminho, mas o percurso sempre te recompensa no final.

Essas fotos tem aproximadamente 1 ano e meio de diferença, e apesar de possuir alguns fatores que poderiam ser usados como desculpas para alguns:

-Um joelho mal recuperado de uma cirurgia de LCA (fortes dores)
-Valgismo estrutural

Fizemos o trabalho bem feito e ela sempre treinou em seu máximo de performance dentro dos limites possíveis e seguros.

Hoje ela treina sem dores e com o físico cada vez melhor, sem falar em sua saúde e postura que também melhoraram muito.

Enfim, deixo aqui os meus PARABÉNS para sua dedicação e força de vontade para estar sempre buscando melhorar a cada dia.

Afinal a musculação é isso, ela muda vidas. 🖤

12/09/2022

Lembre disso! 💡

26/08/2022

Entenda de uma vez por todas a “matemática” do processo de emagrecimento 🔥

Endereço

Recife, PE

Site

http://linktr.ee/tron.br/

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