03/08/2026
Aqui, nada é aleatório.
Desde o nosso primeiro contato, eu faço um diagnóstico completo do seu contexto. Suas tentativas até aqui, o que já funcionou, o que nunca funcionou e por quê. Sua rotina real, suas preferências, e os pontos cegos que você nem percebe que estão travando seu resultado.
Depois vem a avaliação física, mapeando padrão de movimento, histórico de lesão e o que seu corpo já sabe fazer bem.
A partir disso monto o planejamento. E aqui está o que poucos entregam de verdade: você recebe o treino, a alimentação, e também o porquê de cada escolha. Você entende a lógica por trás, não só segue uma lista sem saber o motivo.
Depois começa o acompanhamento de verdade. Avaliações periódicas pra ajustar o que precisa, e suporte direto comigo no WhatsApp, ilimitado. Não é um robô, não é uma equipe genérica te respondendo. Sou eu, acompanhando de perto, o tempo todo.
Não existe fórmula pronta. Existe direcionamento construído pra você, até porque, planos genéricos você ja teve e ja sabe que não funciona.
Quer um plano tão específico quanto o do Adriano? Link na bio ou me chama na DM.
