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21/03/2024

A busca pela perfeição nos deixa exaustos, então não tentei ser perfeito pra tentar agradar todos.

Nem jesus agradou a todos, quem dirá nós.

Faça seu melhor nas condições que você tem hoje, mas seja consistente.

20/03/2024

🏃‍♀️💨 Encontrei minha segunda chance na corrida!

💪🌟 Depois de tantos anos no atletismo, a corrida surgiu como minha tábua de salvação, mantendo-me viva no mundo do esporte.

✨ Quando parecia que minhas jornadas nas pistas chegariam ao fim, depois de enfrentar tantas lesões! a corrida me deu uma nova perspectiva, uma nova paixão para explorar e um novo caminho para seguir.

A corrida me ensinou e ensina que cada passo que você faz agora é um lembrete do poder de reinvenção que todos nós temos dentro de nós. Não importa quantas vezes troquemos de rumo, enquanto houver uma estrada à nossa frente, há sempre uma oportunidade para recomeçar. 🌟✨

Então, se você está buscando uma nova direção, ou simplesmente deseja se reconectar com você mesma.
Digo que é na corrida que nossa mente silencia 🤫, não há tempo para milhões de pensamentos e o único objetivo naquele momento é a conexão de corpo e mente.

Saia, sinta o vento nos cabelos e descubra a magia da corrida.

🏃‍♀️🌬️ Você nunca sabe onde seus passos podem te levar!

Uma foto da minha primeira meia maratona passando na sua time line 🥰

18/03/2024

Não é a segunda-feira, não é nenhum dia da semana.

Sabe o que te faz mudar?
- A dor de não aguentar mais.

•A dor de não caber dentro daquela calça que está guardada a anos no guarda roupa
•A dor de não ficar bem nas fotos de um evento que você tanto planejou
•A dor de viver dizendo aos seus amigos que não vai aos encontros porque não está afim, mas na verdade não tem roupa que caiba em você
•A dor de ter culpa por comer em um aniversário ou festa familiares
•A dor de sentir sua família te julgando quando come
•A dor de entrar na academia e ter a sensação de todos te olhar
•A dor de ir em uma corrida de rua e todos passarem por você

Sabe porque eu tô te dizendo isso? Porque eu sei exatamente o que você sente, eu já passei por tudo isso.

Mas com a maturidade emocional, a aceitação de quem sou e da busca por minha melhor versão. Eu digo que te entendo!

E sei o quanto é possível viver uma vida sem culpas e mais leve.

Ligando literalmente o fo***se ao que pensam, ao que acham...

"O corpo mais bonito do mundo é onde cabe uma consciência tranquila".

Eu desejo que você encontre a paz e a resposta que está dentro de você. Você já sabe as respostas, se pergunte.

✈️Envia pra um amigo (a) que está precisando ler.

14/03/2024

Você acha que ela consegue?

Vamos analisar o cenário e nos perguntar algumas coisas. Combinado? 👇

Porque emagrecer 10kg após se separar? Mostrar o que? para quem?
Ela está completamente motivada e nós sabemos que vai passar aproximadamente 72h, certo?
Ela vai colocar culpa nos filhos? Ela vai colocar culpa na idade? Vai colocar culpa no tempo quando não for treinar?

Bora lá!

Primeiramente é necessário analisar sua rotina e construir metas palpáveis e que dê para realizar!

✨Isso tudo vai durar em média 21 dias 👇

✅ Se não consegue beber 2litros de água por dia, beba 1litro!

✅ Se não consegue consumir 3 frutas por dia, coma 1 fruta!

✅ Se não consegue ir 5 dias/1h na semana treinar, faça 3 dias/30 min.

✅ Sair das telas o mais cedo possível, melhora a qualidade do seu sono.

A construção de novos hábitos é mais importante nesse momento do que o emagrecimento!
O emagrecimento acontece de forma natural, quando você se desprende dele.
Quando você foca na rotina, nas pequenas conquistas, nos pequenos hábitos e não desistir.

1% ou 0,2% dos os dias vai ser sempre melhor do que Zero %

Você não precisa fazer tudo de uma vez pra reconstruir o "tempo" que supostamente perdeu. Você só precisa ser melhor pra você, por você e para os que precisam de você.

E você está fazendo valer a pena?

29/12/2023

✨Em meio a tantos desencontros nessa vida, eu decidi não me perder. Se perder é a pior decisão que você pode fazer.
Decidi que seria minha prioridade, depois de me colocar em segundo lugar em algumas ocasiões.

Teve momentos que eu me satisfazia em ser segundo lugar, mesmo que no fundo eu teria a certeza de ser a primeira colocada. Mas isso me ensinou muitas coisas!

Tudo que se repete muito em nossa vida, vem pra ensinar e enquanto você não aprender vai se repetir.
O que aprendi? A não perder tempo com quem não merece meu tempo.

Que eu seja melhor do que sou hoje, que eu possa marcar sua vida com aquilo de melhor que sou.

15/10/2023

A última foto 🤭 Quem dizer que tava no seco é inveja 🥱

Quando mais eu contemplo a natureza mais eu sei que Deus é incrível!
Não pode ser qualquer coisa que faça uma paisagem dessas, não tem como explicar.

Se você olhar direitinho tudo tem beleza, o problema é que você está com muita pressa sempre.
Aproveite cada momento do seu dia, eles são únicos e não voltam mais.

Eu desejo que você desacelere quando necessário, que cuide do seu corpo sempre e tenha paz no coração.

Corpo-mente-energia

Quando você alinhar isso, as coisas fluem mesmo na turbulência.

15/09/2023

É cada uma viu 🥱

30/08/2023

✨Não vai funcionar você dizer segunda eu começo, ano que vem eu começo, quando eu tiver melhores condições… etc…

Se ainda continuar com as mesmas crenças. A dieta não vai funcionar! O treino não vai funcionar! Se ainda continuar com os mesmos comportamentos.

E só existe uma forma de tudo isso acontecer, você se conhecer e se aceitar. Quando esse processo acontece você consegue sair de onde está e ir em busca de onde realmente quer está.

15/08/2023

✨Transformações só fazem sentido quando acontecem de dentro pra fora!

Não adianta os outros quererem, você tem que querer. Você tem que enfrentar suas dores e voltar a se olhar no espelho, reconhecer o quanto lutou pra ser quem é! O quanto merece ser melhor e o quanto pode ser!

Transformação vem do efeito de transformar-se (formação), transmutação, ação!
Você se encontra justamente naquilo onde você deve está, você se encontra onde tem que ser e assim você consegue ficar mais leve e seguir no seu propósito.

Essa mulher aí da foto é a mesma pessoa só que em fases diferentes. E ela precisou passar por tudo que passou pra ser quem és. Faz mais de 1 ano que a acompanho e posso dizer com convicção, que já não é a mesma pessoa.
Neste meio tempo, ela desistiu e voltou. Eu a deixei ir, pois sabia que se fosse pra ser, ela voltaria. Ela voltou e aqui estamos nos preparando pra momentos incríveis através da corrida (que ela ama).

Reflita 👇🏽

✨Como você estaria daqui a 1 ano se não desistisse hoje?
✨Como você seria daqui a 1 ano se não tivesse medo de agir?

Você consegue, você da conta!

Você só precisa de um método e um mentor.

🔥Se você já fez de tudo para emagrecer e não conseguiu, manda mensagem agora dizendo TRANSFORMAÇÃO que eu vou te mostrar como fazer isso de forma consistente.

31/07/2023

Não existe nada mais doloroso do que a dor do arrependimento ✨🚀

📸

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