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Wallace Marinho - Personal

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16/08/2022

Permaneça ativo com os

Enquanto tem gente esperando o chegar, tem gente que não parou de treinar.

Quem permanece com a prática dos Exercícios Físicos de forma regular, tem grande vantagens de alcançar seus objetivos, diante daquelas que só treinam por temporada.

Vai muito mais além do que a e sim em benefício da sua .

23/07/2020

A Prática do Exercício Físico, é um dos principais fatores que ajudam no emagrecimento. Como falei no post anterior, o Déficit Calórico é diminuir a quantidade de calorias ingerida, relacionada a quantidade de calorias que gastamos. Para isso o Exercício Físico é essencial na questão desse gasto Calórico.

Exercícios que ajudam a emagrecer são aqueles que gastam muitas calorias em pouco tempo, como acontece no caso da corrida ou da natação.

Mas para emagrecer de forma eficiente e manter os resultados, também é fundamental combinar essas práticas com exercícios de musculação, que devem ser realizados com a supervisão de um Profissional de Educação Física.

Os exercícios aeróbicos, como caminhada rápida, corrida, Natação, Hiit, aumentam a frequência cardíaca e queimam mais calorias enquanto que os exercícios de resistência como a musculação, favorecem a hipertrofia muscular, que é o aumento do tamanho do músculo, o que aumenta a capacidade da pessoa de queimar calorias mesmo durante o repouso.
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Para saber mais, me manda uma mensagem

21/07/2020

Déficit Calórico, você já ouviu falar do que se trata? É ingerir uma quantidade menor de calorias do que se gasta. O gasto energético basal, refere-se as calorias que o corpo gasta na manutenção das funções vitais como respirar, bombear o sangue, entre outras funções básicas do funcionamento do nosso corpo.

Ao tentar emagrecer, é necessário seguir um cardápio com uma dieta e criar um déficit calórico, comendo menos ou aumentando a prática de Exercício Físico de forma orientada. Muitas pessoas optam por seguir uma dieta para aumentar a perda de peso, mas é preciso controlar a ingestão de alimentos também. Para isso é necessário o acompanhamento de um Nutricionista.

O Aumento da prática de Exercício Físico é recomendado quando se fala em Emagrecer, muitas pessoas não praticam atividade alguma.
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Para saber mais, manda uma mensagem para que eu posso te ajudar.

27/10/2019

Personal Trainer em Casa.
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Você pode ter um milhão de desculpas, ou ter um milhão motivos e incentivos.
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Muitas pessoas dizem que não tem tempo, ou que é cheio de compromissos que impedem de ir para academia ou ir a um treino, verdade, mas se você realmente quer, pra tudo tem um jeito.
Faça como minha aluna, treine em casa.

Diante de tanta correria, agenda cheia, compromissos com trabalho, família, filhos..., existe um tempinho que é possível fazer o treino, e nós encaixamos esse tempinho no dia dela. Ela treina 3x por semana, na própria residência, e segue firme.
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Não dê desculpa, arrume soluções.

Se você também tem um tempinho que possa treinar em casa e deseja começar, Fala comigo, eu Vou te Ajudar.
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15/09/2019

Emagrecer Nadando.
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Muitas pessoas recorrem a vários métodos para Emagrecer, fazem até uso de medicamentos e seguem dietas milagrosas ou que são de outras pessoas.

Cada pessoa tem uma genética diferente, condições fisiológicas, entre outros fatores que determinam o que pode ser bom pra uma pessoa, e diferente para outras.
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O emagrecimento saudável, acontece por uma prática de Exercício Físico alinhado com uma alimentação saudável e balanceada.
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A Natação é um ótimo Exercício para quem pretende emagrecer, além de propor um alto gasto calórico, diminui o índice de lesões, aquelas lesões causadas por impactos nas articulações.

A Natação também ajuda a estimular o seu Metabolismo a funcionar de forma mais ativa, melhora sua condição Respiratória e Cardiovascular.
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Vem nadar comigo.

Me manda uma mensagem e podemos conversar mais sobre.
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@ Companhia Athletica, Rio Mar Shopping

25/07/2019

Natação, um mundo de benefícios... Vem Nadar Comigo.
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Que tal aproveitar os benefícios que a prática da Natação pode te oferecer?

Entre vários benefícios, estão alguns citados abaixo:
- Melhora na Capacidade Respiratória.
- Melhora no sistema Cardiovascular.
- Melhora a tonificação Muscular.
- Ajuda no desenvolvimento Motor e na Psicomotricidade.

Entre muitos outros.
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A Natação pode também ajudar para o Emagrecimento, por ser uma atividade aeróbia, onde se alcança alto nível de Gasto Calórico.

Um esporte muito completo e que tem um índice de lesões muito baixo, comparada a outros esportes.
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Vem Nadar comigo, manda um direct, que conversamos.
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13/04/2019

Perdendo Peso e Medidas.
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Resultados de quem persiste e segue as orientações de forma correta.
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Até o momento:
- 7cm de Cintura.
- 5.3kg
+ Disposição e Motivação.
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Os Resultados sempre aparece para quem segue firme.
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@ Recife, Brazil

31/01/2019

Treinamento Intenso para Emagrecimento.
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Treinamendo em Circuito, com estímulos mais intensos e intervalos ativos ou passivos como forma de recuperação.
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Tempo total do treino pode durar de 12 a 25 minutos a depender do condicionamento de cada individual, e pode ter resultados muitos parecidos.
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E Você tá desejando emagrecer ?

Vem comigo...
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@ Edf. Morada Larga Do Feitosa

07/01/2019

Se Programe para iniciar suas atividades a partir dessa semana.
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Me chama no Whats App, e eu vou te ajudar a iniciar o seu programa de Exercícios Físicos.
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26/11/2018

Bom dia, vamos iniciar mais uma semana de treinos?
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Segue o exemplo dessa turminha que já tem como rotina, a prática dos Exercícios Físicos.
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08/08/2018

O Resultado desejado, vem da dedicação e esforço.
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Em 6 semanas foi possível reduzir 7kg com a prática regular do exercício físico, junto com a alimentação adequada.
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Isso sem fazer nenhuma loucura, ou dietas mirabolantes.
Apenas seguir o que foi prescrito nos treinos e dieta.
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Parabéns para M.V.S.L., que continua seguindo o planejamento.
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E Você, desejando também alcançar resultados parecidos?

Me chama no Privado, ou pelo Whasts App, (81) 98788.
-7950.

Ou comenta aí, deixa seu número, que Eu entro em contato com você.
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20/07/2018

Esse Casal arrasa... sempre motivados, isso aí 👏👏👏.

Mais um treino 💪💪.
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Endereço

Avenida Sul
Recife, PE
50090-010

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