22/08/2026
VOCÊ SABE QUAL MÚSCULO ESTÁ TRABALHANDO EM CADA MOVIMENTO?
Na musculação, entender as funções articulares ajuda a compreender por que determinados exercícios recrutam músculos específicos.
👉 Puxar envolve principalmente movimentos de membros superiores e pode recrutar dorsais, outros músculos da cadeia posterior.
👉 Flexionar o cotovelo aumenta a participação dos flexores do cotovelo, como o bíceps braquial.
👉 Movimentos de extensão e estabilização também envolvem diferentes músculos de acordo com a posição e execução.
Mas atenção: não é apenas o exercício que determina o músculo-alvo. Amplitude, técnica, postura, carga e execução fazem toda a diferença. 🎯
📚 Treine com inteligência. Entenda o movimento para melhorar o resultado.
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