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17/08/2023

Você tem descansado o suficiente? 🤭

Brincadeiras a parte, o descanso é sim fundamental para o processo de hipertrofia ocorrer, e para isso é necessário um sono regenerador 💤 uma boa estratégia é fazer a higiene do sono, tomar um chá calmante e dormir cedo!

Mas não se engane: você precisa se dedicar aos treinos de musculação também e fazer progressões de carga 💪🏼 ainda não está fazendo isso? Clica no link da bio e vem para a DeFit ✅

15/08/2023

Qual é o seu POR QUE?! 🧐

Saber o que nos leva a treinar todos os dias é importantíssimo para nos mantermos constantes nos dias que a motivação não está em alta, o que é normal na vida de todos! Mas quando sabemos o nosso “por que” conseguimos focar em um objetivo maior: no RESULTADO que queremos atingir 💪🏼

Seja para melhorar à estética, composição corporal, disposição ou saúde, ou tudo isso junto, o que importa é treinar, colocar o corpo em movimento 😍

E você está esperando o que para vir para a DeFit?! Clica no link da bio ✅

14/08/2023

💡Você sabia que a sua pegada interfere diretamente na execução dos exercícios?💪🏼

É importante posicionar suas mãos conforme prescrito no seu treino ou orientado por seu professor, pois cada pegada altera os músculos que são trabalhados naquele exercício 🏋🏽

Por isso aqui na DeFit contamos com os melhores professores para te auxiliar durante os exercícios 💪🏼 Tudo pensando em te ajudar a atingir seus objetivos da melhor forma!! Clica no link da bio e venha treinar com a gente ✅

09/08/2023

O que você tem feito para cuidar de você? 🤔

Somente você pode fazer a sua parte para melhorar seu corpo, autoestima e saúde! O que diferencia pessoas que tem bons resultados daquelas que não tem é o foco, dedicação e constância 💪🏼 ahh, e não se preocupe, não estamos falando de perfeição, pois isso não existe! Basta dar o SEU melhor a cada dia 😍

Chega de desculpas e reclamações e bora tomar uma atitude! Clica no link da bio e vem para a DeFit ✅

08/08/2023

Confessa! Você também queria ter resultados assim…🫣😂

Porém, na vida colhemos aquilo que plantamos! E só terá saúde, disposição e uma boa composição corporal quem se DEDICAR para isso 💪🏼

Clica no link da bio e comece hoje mesmo seus treinos na DeFit! Estamos te esperando para te auxiliar ✅😍

05/08/2023

Quero ganhar massa muscular! Por onde começar? 💪🏼

O primeiro passo para a hipertrofia é treinos com estímulos corretos e intensidade adequada e uma alimentação individualizada para seus objetivos! Lembrando que o descanso e um sono de qualidade também é fundamental para esse processo ocorrer 😍

Somente depois de tudo isso ajustado é que podemos pensar em suplementos, pois como o próprio nome já diz serve para suplementar algo que você não consegue atingir pela alimentação!

Dê o primeiro - e fundamental - passo: comece a treinar! Aqui na DeFit fazemos treinos individualizados para os seus objetivos e temos professores capacitados para te auxiliar na execução 🤩 Clica no link da bio e vem treinar com a gente ✅

03/08/2023

A espera de um milagre 😅

Não se enganem, para uma emagrecimento duradouro e saudável só existe uma opção: treino + alimentação correta + sono de qualidade + bom funcionamento do intestino 😍

E você já está fazendo sua parte? Estamos te esperando para te ajudar a atingir os seus objetivos aqui na DeFit ✅ Clica no link da bio e conheça nossos planos e aulas coletivas!

01/08/2023

🚨 E você já está realmente cuidando da sua saúde?

A OMS alerta que o sedentarismo será a causa de doenças em ainda mais pessoas até 2030 😩

Então não espere adoecer para fazer a sua parte! Clica no link da bio e venha para a DeFit treinar com a gente 💪🏼

25/07/2023

⚠️ Comer ou não antes do treino?!

A resposta é: tudo dependerá da sua individualidade! Caso você sinta fome na hora que acorda ou passe mal treinando em jejum, com certeza o ideal é comer algo antes do treino. Nesse caso, a melhor opção para quem acorda e logo vai treinar são alimentos de rápida absorção, como banana com canela ou suco de frutas, pois nos fornecem energia rápida ⚡️

Porém, se você sente que comer perto do horário do treino acaba te deixando “pesada” e você mesmo treinando em jejum consegue ter disposição para os exercícios, não tem problema nenhum ir treinar sem comer!! Pois é importante ressaltar que o PRÉ TREINO não é somente o que consumimos ali próximo ao treino, e sim, todas as nossas refeições anteriores, ou seja, para quem treina em jejum, podemos pensar em caprichar ainda mais no jantar 😋

Não esqueça de procurar profissionais capacitados para auxiliar em sua individualidade! E clica no link da bio para vir treinar na melhor ✅💪🏼

25/07/2023

Tenho certeza que tem dias que tudo que você queria era ter resultados assim também… 🤭👇🏼

Porém, como você é o único que pode fazer a sua parte para ter o corpo e saúde que deseja, bora treinar!! 😍💪🏼

Comece sua semana se dedicando para se aproximar dos seus objetivos cada dia mais ✅ Clique no link da bio e venha para a DeFit 💚

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