Complexo One

18/06/2025

13/06/2025

Leia isso se você já usou a frase: "agora não, filho, o pai está cansado". 👇

Essa frase dói, né? Ela ecoa na gente porque no fundo sabemos que a energia dele não espera e que cada momento perdido é uma memória que não volta mais.

A verdade é que a falta de disposição para ser o super-herói que ele tanto admira não é preguiça. É falta de um plano.

Esqueça a ideia de que precisa de horas na academia. Você precisa de um corpo funcional para ser o herói das brincadeiras.

Neste post, eu te mostro 3 passos práticos para construir:
✅ Fôlego para o pega-pega.
✅ Força para o cavalinho.
✅ Mobilidade para rolar no chão sem dor.

A infância do seu filho está acontecendo agora. Você vai ser um espectador ou o protagonista ao lado dele?

🔥 Pronto para virar o jogo? Me envie a palavra "PLAY" no direct que eu te mando um treino rápido para começar ainda hoje.

12/06/2025

Você não precisa de mais um treino que te distrai.
Precisa de um plano que transforma o que você vê no espelho.

📉 Se você já treina e não vê resultado, o erro não é você.
É o método.

Eu trabalho com treino programado — não com achismo.
E se você quer ver resultado de verdade, o próximo passo é simples:

💬 Me chama no DM com a palavra “RESULTADO”
Que eu te mostro como funciona minha planilha e qual modelo se encaixa no seu objetivo.

🔒 Sem compromisso. Só clareza.

25/05/2025

O Cross Training é a chave para um condicionamento físico completo! Combina diferentes modalidades para fortalecer seu corpo, melhorar a resistência e prevenir lesões. Vai de HIIT a musculação, de corrida a alongamentos. Vamos treinar de maneira inteligente e eficiente? Inicie agora e sinta a diferença no seu desempenho!

24/05/2025

Com um Personal Training, cada treino é pensado especialmente para você, com foco no seu progresso e segurança. Estamos prontos para te ajudar a conquistar seus objetivos e alcançar o melhor de si. Está esperando o que para dar o primeiro passo rumo ao corpo dos seus sonhos? Vamos juntos!

22/05/2025

Não importa onde você esteja, o Treinamento Online te leva para o próximo nível! Acompanhamento remoto com planos personalizados para seu objetivo e ritmo. Diga adeus às desculpas e comece a treinar com flexibilidade total! Vamos juntos na sua jornada fitness?

22/05/2025

24/01/2025

Em 6 semanas de treino com nossa metodologia de treino chegamos a tais resultados.

-6kg
-9%G
+3,53kg de massa magra
-4cm de cintura
-5cm de abdômen
-7cm de quadril

03/09/2024

Hoje daremos início aos nossos treinos funcionais.


💪