18/02/2021
👉🏾Quer atingir seus posteriores de coxa de uma maneira diferente?! Está aí uma ótima alternativa.
😀Na grande maioria das pessoas, a mudança em uma pegada, uma posição, na cadência etc. Gera RESULTADOS MAIORES E MELHORES. Como é o caso do exercício do vídeo, o STIFF UNILATERAL.
😊O STIFF é um exercício composto (trabalha mais de um grupo muscular ao mesmo tempo). A variação executada no vídeo (unilateral) é ideal para quem tem diferença de força, resistência ou amplitude em uma das pernas.
🙂Como citado acima, mudar a pegada, cadência ou posição é EXCELENTE para gerar maiores resultados, porém, lembrando SEMPRE de não fugir dos movimentos tradicionais de cada grupo muscular, respeitar a amplitude de movimento de indivíduo e SEMRPE manter a postura e alinhamento ao executar qualquer exercício.
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