Murilo Pinheiro Personal Trainer

Murilo Pinheiro Personal Trainer Personal Trainer,avaliação física, musculação para grupos especiais (hipertensos,diabéticos) treinamento funcional, hidroginástica, defesa pessoal, karatê.

Não se acostume com o que não o faz feliz, revolte-se quando julgar necessário. Alague seu coração de esperanças, mas nã...
02/02/2021

Não se acostume com o que não o faz feliz, revolte-se quando julgar necessário.
Alague seu coração de esperanças, mas não deixe que ele se afogue nelas.
Se achar que precisa voltar, volte!
Se perceber que precisa seguir, siga!
Se estiver tudo errado, comece novamente.
Se estiver tudo certo, continue.
Se sentir saudades, mate-a.
Se perder um amor, não se perca!
Se o achar, segure-o!
Se sentir-se vazio, busque a Deus!
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Os bons dias te dão felicidade;Os maus te dão experiência;Porém, ambos são essenciais para a vida.-A felicidade te faz d...
16/01/2021

Os bons dias te dão felicidade;
Os maus te dão experiência;
Porém, ambos são essenciais para a vida.
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A felicidade te faz doce.
Os problemas te mantêm forte.
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As sentenças te mantêm humano.
As quedas te mantêm humilde.
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O bom êxito te mantém brilhante,
Mas somente Deus te mantém caminhando...
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🧠TREINAR BEM NÃO COMPENSA DIETA RUIM🧠-🚨MARQUE👇🏻Alguém que treina, não faz dieta e QUER EMEGRECER🔥🧐-Uma grande quantidade...
28/12/2020

🧠TREINAR BEM NÃO COMPENSA DIETA RUIM🧠
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🚨MARQUE👇🏻Alguém que treina, não faz dieta e QUER EMEGRECER🔥🧐
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Uma grande quantidade de pessoas AINDA ACREDITAM que PODEM EMAGRECER, sem se preocupar MUITO EM FAZER DIETA, basta TREINAR.
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🤔QUEM NUNCA OUVIU:
“Eita comi demais, porém compenso no treino.”
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❌GRANDE ENGANO❌
Você não irá emagrecer, por mais que fique HORAS na academia ENQUANTO não realizar uma DIETA BEM FEITA.
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🔥🥓EMAGRECER depende de um BALANÇO ENERGÉTICO NEGATIVO, ou seja COMER menos calorias do que GASTA.
Logo, você deve se preocupar NÃO APENAS com quanto GASTA, mas TAMBÉM com quanto CONSOME.
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😱ENTENDAM, a alimentação TEM FACILIDADE muito MAIOR DE ADICIONAR CALORIAS ao seu balanço energético, do que o EXERCÍCIO TEM DE QUEIMAR CALORIAS.
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🤔São mais de 2h de treino para GASTAR 1000 calorias que podem ser INGERIDAS em 10minutos comendo um PIZZA.
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🚨PERCEBEM? SUAS ESCAPADAS DA DIETA, não são compensados no treino?
A desproporção é gigantesca.
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Treinar pra comer? Ótimo, então se prepare para horas na esteira.
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Óbvio, que refeições EXTRA podem ser adicionados de FORMA CONTROLADA E PONTUAL na dieta e até ajudam na ADESÃO, só não pode SER REGRA.
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👉🏻CONTROLAR o que você come, quanto você come e quando, é fundamental para ter uma NUTRIÇÃO INTELIGENTE.
A qualidade dos alimentos, o valor calórico e os horários são a chave para ADESÃO à uma DIETA de emagrecimento.
COMBINAR ISSO, com os TREINOS trará o EMAGRECIMENTO que você espera.
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🤔MINHA SUGESTÃO: O que é MAIS CHATO? Gastar 1h preparando REFEIÇÕES GOSTOSAS de baixas calorias para semana ou 1H na ESTEIRA?
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Se você deseja emagrecer, a primeira opção é muito mais inteligente.
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🧐Entendidos?
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Cola aí...-Não perca um dia de treino, nós teremos o que você precisa!- Vem com a gente!-Em Janeiro, na Cidade de Primei...
20/12/2020

Cola aí...
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Não perca um dia de treino, nós teremos o que você precisa!
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Vem com a gente!
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Em Janeiro, na Cidade de Primeira Cruz!







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Então, se você mora na cidade de Primeira Cruz-MA, está no sobrepeso, cansado de emagrecer e engordar novamente, está co...
19/12/2020

Então, se você mora na cidade de Primeira Cruz-MA, está no sobrepeso, cansado de emagrecer e engordar novamente, está com uma gordura abdominal que te incomoda, não aguenta mais ir à academia e não ter resultados satisfatórios, está desmotivado, fez várias promessas de iniciar a atividade física no início do ano, quer chegar ao próximo carnaval e no fim do ano que vem com um corpo diferente... esse novo Centro de Treinamento é para você!
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No Centro de Treinamento MP você contará com:
-Musculação;
-Treinamento Funcional;
-Karatê;
-Zumba;
-Avaliação Física;
-Avaliação Funcional;
-Fisioterapia.

Para mais informações, chama no direct.
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Descubra o Novo Centro de Treinamento da cidade de Primeira Cruz-MA.-Olá, eu me chamo Murilo Pinheiro tenho 35 anos, sou...
14/12/2020

Descubra o Novo Centro de Treinamento da cidade de Primeira Cruz-MA.
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Olá, eu me chamo Murilo Pinheiro tenho 35 anos, sou profissional de Educação Física, especialista em emagrecimento, trabalho entregando um novo corpo as pessoas desde o ano de 2003. Já trouxe resultados para várias pessoas e agora eu estou iniciando junto com minha equipe um novo espaço que te ajudará na construção de um novo corpo e na manutenção de sua saúde.
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Então, se você mora na cidade de Primeira Cruz-MA, está no sobrepeso, cansado de emagrecer e engordar novamente, está com uma gordura abdominal que te incomoda, não aguenta mais ir à academia e não ter resultados satisfatórios, está desmotivado, fez várias promessas de iniciar a atividade física no início do ano, quer chegar ao próximo carnaval e no fim do ano que vem com um corpo diferente... esse novo Centro de Treinamento é para você!
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No Centro de Treinamento MP você contará com:
-Musculação;
-Treinamento Funcional;
-Karatê;
-Zumba;
-Avaliação Física;
-Avaliação Funcional;
-Fisioterapia.
Terça-feira dia 15/12/2020, estaremos iniciando nossas inscrições!
Então se você quer ter resultados, você vai disputar uma vaga com 50% em Off.
Comenta aqui “eu quero um 2021 diferente “ e marca 03 amigos que eu vou te colocar em um grupo do WhatsApp SILENCIOSO e na TERÇA-FEIRA as 21h você vai disputar uma vaga. Estaremos disponibilizando 05 vagas com 50% de desconto para os 05 primeiros inscritos. Então deixe aqui seu comentário “eu quero um 2021 diferente” e marque 03 amigos que 01 vaga pode ser sua! Forte abraço.
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Oss!
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Só quem está disposto a perder tem o direito de ganhar. Só o maduro é capaz da renúncia. E só quem renuncia aceita prova...
05/12/2020

Só quem está disposto a perder tem o direito de ganhar. Só o maduro é capaz da renúncia. E só quem renuncia aceita provar o gosto da verdade, seja ela qual for.
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O que está sempre por trás dos nossos dramas, desencontros e trambolhões existenciais é a representação simbólica ou alegórica do impulso do ser humano para o amadurecimento.
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A forma de amadurecer é viver. Viver é seguir impulsos até perceber, sentir, saber ou intuir a tendência de equilíbrio que está na raiz deles (impulsos).
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A pessoa é impelida para a aventura ou peripécia, como forma de se machucar para aprender, de cair para saber levantar-se e aprender a andar. É um determinismo biológico: para amadurecer há que viver (sofrer) as machucadelas da aventura e da peripécia existencial.
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Academia Kawamura ano 2016.
05/12/2020

Academia Kawamura ano 2016.

🧠QUAIS AS PRINCIPAIS PREOCUPAÇÕES NO PROCESSO DE EMAGRECIMENTO?🧠-Primeiramente MANTER a massa muscular. Emagrecer perden...
02/12/2020

🧠QUAIS AS PRINCIPAIS PREOCUPAÇÕES NO PROCESSO DE EMAGRECIMENTO?🧠
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Primeiramente MANTER a massa muscular. Emagrecer perdendo massa muscular irá impactar diretamente no físico tanto na questão da qualidade da pele(flacidez), quanto na SILHUETA. Você reduzirá o volume do seu corpo, mas também estará perdendo CURVAS.
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LOGO, você precisa manter a massa magra a todo custo durante a fase de perda de gordura.
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A segunda preocupação é emagrecer na velocidade CORRETA. Toda mudança de peso abrupta vai gerar uma tendência de efeito REBOTE proporcional.
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LEVANDO DO EM CONSIDERAÇÃO ESSES DOIS FATORES...
Após você ter conseguido baixar seu percentual de gordura de forma SIGNIFICATIVA mantendo MASSA MAGRA.
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Qual será o resultado ?
UM FÍSICO JÁ MUITO MAIS HARMÔNICO.
Lembrem-se gordura deforma a silhueta e já tirando a maior parte dela, você devolve a silhueta e já terá um resultado estético excelente.
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No caso da foto conseguimos ainda subir 3kg de peso magro.
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Ou seja, emagrecemos ao longo desse tempo (40 dias) cerca de 7kg de gordura e ganhamos 3kg de peso magro.
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Exatamente por isto, que podemos ver nas fotos, que além da redução do VOLUME CORPORAL, conseguimos uma MELHORA DE FORMA MUSCULAR.
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LEMBREM-SE você precisa ter um planejamento de evolução. Seu treino e sua dieta precisam ter objetivos claros e parâmetros confiáveis para AVALIAR tudo que tá acontecendo.
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Se você não sabe onde está, com certeza não vai saber por onde ir e até onde chegar.
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⚠️Procure um Profissional em Educação Física!⚠️
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BONS TREINOS!
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“Eu não sei o que meu corpo abriga/ nestas noites quentes de verão/ e não me importa que mil raios partam/ qualquer sent...
01/12/2020

“Eu não sei o que meu corpo abriga/ nestas noites quentes de verão/ e não me importa que mil raios partam/ qualquer sentido vago da razão/ eu ando tão down...” Lembra da música? Cazuza ainda dizia, lá no meio dos versos, que pega mal sofrer. Pois é, pega mal.
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Melhor sair pra balada, melhor forçar um sorriso, melhor dizer que está tudo bem, melhor desamarrar a cara. “Não quero te ver triste assim”, sussurrava Roberto Carlos em meio a outra música.
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Todos cantam a tristeza, mas poucos a enfrentam de fato. Os esforços não são para compreendê-la, e sim para disfarçá-la, sufocá-la, ela que, humilde, só quer usufruir do seu direito de existir, de assegurar seu espaço nesta sociedade que exalta apenas o oba-oba e a verborragia, e que desconfia de quem está calado demais.
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Claro que é melhor ser alegre que ser triste (agora é Vinícius), mas melhor mesmo é ninguém privar você de sentir o que for. Em tempo: na maioria das vezes, é a gente mesmo que não se permite estar alguns degraus abaixo da euforia.
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Tem dias que não estamos pra samba, pra rock, pra hip-hop, e nem pra isso devemos buscar pílulas mágicas para camuflar nossa introspecção, nem aceitar convites para festas em que nada temos para brindar.
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Que nos deixem quietos, que quietude é armazenamento de força e sabedoria, daqui a pouco a gente volta, a gente sempre volta, anunciando o fim de mais uma dor – até que venha a próxima, normais que somos.
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Academia Kawamura em 1992!
28/11/2020

Academia Kawamura em 1992!

🧠POR QUE VOCÊ NÃO TEM CONSEGUIDO EMAGRECER ?🧠Porque você acha que vai emagrecer da noite pro dia.-É EXATAMENTE essa idei...
26/11/2020

🧠POR QUE VOCÊ NÃO TEM CONSEGUIDO EMAGRECER ?🧠
Porque você acha que vai emagrecer da noite pro dia.
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É EXATAMENTE essa ideia que te faz achar que seguindo 1 semana de dieta você já tem que ter resultados visíveis, que com um mês de treinos você já tem que ter perdido muitos kgs na balança.
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PORÉM , não é assim que acontece.
NÃO É RÁPIDO. ⚠️
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Emagrecer é um processo que depende de um reajuste de todos os processos metabólicos e fisiológicos que estão em disfunção, fruto de muito tempo de más condutas e maus hábitos.
DEMOROU PARA QUE SEUS MAUS HÁBITOS TE FIZESSEM ENGORDAR....
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Rever esse quadro vai também depender de REGULARIDADE DE DIETA E TREINOS por um tempo adequado, para que todos os desajustes sejam consertados.
ASSIM que seu corpo voltar a funcionar corretamente e VOCÊ GANHAR EFICIÊNCIA METABÓLICA voce começa a EMAGRECER e seu físico começa a mudar.
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ENTENDEM POR QUE DEMORA ?
Porém, vocês acham que não está funcionando e passam a acreditar em milagres.
➡️SUPLEMENTOS MILAGROSOS
➡️DIETAS RESTRITIVAS
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E quando percebem que nem assim você tem o resultado que espera o que acontece? Ou fazem algo muito radical e não conseguem reproduzir por muito tempo?
Você se frustra, chuta o balde, desiste e ENGORDA tudo novamente. OU ATÉ MAIS.
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Lembrem, toda modificação CORPORAL relevante demora a acontecer.
70% do que você perde incialmente é líquido, depois você passa a perder GORDURA numa porcentagem mais significativa.
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EMAGRECER NÃO É PERDER PESO, É REEDUCAR HÁBITOS.
E como alteramos os nossos?
PRATICANDO TODOS OS DIAS OS NOVOS.
TREINEM PORQUE GOSTAM, O QUE GOSTAM, FAÇAM UMA DIETA QUE CABE NA SUA VIDA.
E aguardem....
QUANDO MENOS ESPERAREM...
O resultado vem.
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⚠️MARQUE SUA AMIGA QUE QUER PERDER 7KG EM 21 DIAS.⚠️
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✅Procure um Profissional em Educação Física!✅
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Oss...

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