21/09/2022
Geralmente, na musculação, buscamos alcançar o nosso limite e chegar na tão famosa “falha”.
O caminho mais simples e comum para chegar nesse estágio é, simplesmente, aumentar, gradativamente, o peso.
Porém, existem caminhos alternativos para chegar na falha que podem ser mais seguros e eficientes.
Técnicas que te dão a sensação de transformar aquele halter de 4 quilos em um de 10, 15, 20 quilos.
Vale lembrar, contudo, que você não precisa e não deve chegar na falha em todos os treinos.
A falha deve ser utilizada de forma estratégica para não prejudicar o seu desempenho e, consequentemente, os seus resultados.