10/03/2023
Você sabia que existem dores que devem receber atenção especial? É preciso identif**ar a dor pós-exercício comum e a dor associada a lesões mais graves!
Confira a diferença entre essas duas dores:
Dores comuns são:
✅ Fadiga, rigidez muscular, falta de energia, ligeira limitação dos movimentos;
✅ Tende a ser mais forte, 24 a 48 horas após o treino e dura de 3 a 5 dias;
✅ Não atrapalha a prática de exercícios e f**a pequeno com um bom aquecimento;
✅ A dor não se limita a uma área específ**a, mas se espalha por uma área ampla.
Procure um médico quando a dor:
❌ For aguda e latejante, podendo ser acompanhada de hematoma, vermelhidão ou inchaço local;
❌ Causar desconforto constante por um período maior que 5 dias após o treino;
❌ Costumar ser localizada, afetando uma parte específ**a do músculo ou articulação;
❌ Limitar os movimentos e impede a execução de tarefas simples do dia a dia.
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