25/07/2025
A Importância do Músculo além da estética 💪🏼
A Sarcopenia (perda de massa muscular e força) vem crescendo por causa do envelhecimento populacional, doenças crônicas, sedentarismo, acidentes e predisposição genética.
Por meio do exercício, o músculo esquelético age como órgão endócrino, liberando MIOCINAS que sinalizam adaptações metabólicas e recuperação tecidual.
Lee & Hee-Sook (2019) destacam 9 proteínas sinalizadoras que ligam exercício, saúde muscular e cerebral:
• MIOSTATINA: regula negativamente o crescimento muscular; cai com o treino de força, favorecendo ganho de massa e força.
• IRISINA: maior hipertrofia e maior queima de gordura.
• IL-6: age como citocina anti-inflamatória e metabólica; auxilia no controle da diabetes tipo 2.
• BDNF: acelera a recuperação muscular e fortalece sinapses; potencializa a aprendizagem e a cognição.
• IL-15: estimula hipertrofia e regula o metabolismo lipídico; seus efeitos variam conforme o contexto patológico.
• MIONECTINA (CTRP15): imita a insulina na captação de ácidos graxos e no uso de gordura como energia; preveni atrofia muscular.
• DECORINA: inibe a miostatina durante a contração e favorece o crescimento muscular.
• FGF-21: estimula a biogênese mitocondrial, regula massa muscular e protege o cérebro contra doenças neurológicas.
• SPARC: reparação muscular e, segundo Aoi et al. (2013), pode inibir células tumorais.
São necessários mais estudos para entender com mais precisão suas funções em situações saudáveis e patológicas.
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