Cayque Bernardes Personal

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Praia Grande, SP
Cayque Bernardes Personal

✨️ Emagrecer é mais que estética, é um estilo de vida para você e sua família 💪🏼
🤱🏻 Cuidando de quem cuida
Saiba mais ⤵️

12/10/2021

Se você quer ter uma REMADA PODEROSA então não adianta treinar qualquer exercício

Afinal, não da pra f**ar gastando tempo e dinheiro em treinos que não vão te dar força de resistência específ**a pra evoluir a remada de verdade.

Chega de frustração e aquela sensação de acreditar que nunca vai passar a a arrebentação sem morrer na remada.

Pra isso,

Você precisa aplicar esse conhecimento URGENTE na sua rotina de treino FORA DO MAR para ter resultados DENTRO DO MAR

O segredo é:

A REPETIÇÃO DOS PADRÕES DE MOVIMENTOS DO SURF , ou seja, você precisa IMITAR os movimentos do surf nos treinos fora do mar.

Quanto mais vezes você REPETIR mais rápido você vai evoluir, pra depois aplicar toda técnica e CONDICIOMENTO FÍSICO dentro do mar.

O programa REMADA PRO trabalha todos os ângulos e músculos que você precisa pra deixar a sua remada PODEROSA e te fazer CHEGAR NO OUTSIDE mais rápido e PREPARADO PARA PEGAR ALTAS ONDAS.

Chame no direct e saiba mais 📲

11/10/2021

Se você quer ter uma REMADA PODEROSA então não adianta treinar qualquer exercício

Afinal não da pra f**ar gastando tempo e dinheiro em treinos que não vão te dar força de resistência específ**a pra evoluir a remada de verdade.

Chega de frustração e aquela sensação de acreditar que nunca vai passar a a arrebentação sem morrer na remada.

Pra isso,

Você precisa aplicar esse conhecimento URGENTE na sua rotina de treino FORA DO MAR para ter resultados DENTRO DO MAR

O segredo é:

A REPETIÇÃO DOS PADRÕES DE MOVIMENTOS DO SURF , ou seja, você precisa IMITAR os movimentos do surf nos treinos fora do mar.

Quanto mais vezes você REPETIR mais rápido você vai evoluir, pra depois aplicar toda técnica e CONDICIOMENTO FÍSICO dentro do mar.

O programa REMADA PRO trabalha todos os ângulos e músculos que você precisa pra deixar a sua remada PODEROSA e te fazer CHEGAR NO OUTSIDE mais rápido e PREPARADO PARA PEGAR ALTAS ONDAS.

Chame no direct e saiba mais 📲

07/12/2020

EVOLUÇÃO REQUER REPETIÇÃO ⁣
⁣
O surf é um esporte cheio de desafios controláveis e incontroláveis⁣
⁣
Os incontroláveis são parte da natureza: o mar, o vento, a temperatura, a ondulação, o banco de areia, etc ⁣
O controláveis estão em nós, no equipamento, nas habilidades física, emocionais e mentais 🧠⁣
⁣
Podemos controlar o aprendizado e fazer com que ele evolua com um segredo: REPETIR 💡⁣
⁣
Você precisa de um treinamento que te direcione à repetição constante da manobra que sonha em realizar ou melhorar, porque treinos comuns não vão te levar a lugar nenhum 🤷🏻‍♂️⁣
⁣
Só quando fizer "1000 vezes" a mesma coisa é que vai aprender/evoluir de verdade 🎯⁣
⁣
Pensando assim, fazer 1000 manobras apenas 1 vezes não te faz saber todas elas, mas fazer 1 batida 1000 vezes te faz um expert do movimento 🏅⁣
⁣
Foque em uma técnica e vai mudar seu surf 🏄🏻‍♂️⁣
⁣
Me chame no direct ou link da bio e conheça o Método Terral, aquele que muda seu surf da Terra para o mar 🏄🏻‍♂️🏋🏻‍♂️⁣
⁣
⁣

02/12/2020

QUAL A CHAVE PRA PEGAR MAIS ONDAS?⁣⁣
⁣⁣
Todo surfista quer pegar mais ondas e da melhor forma e por isso essas são as melhores dicas pra começar a evoluir nesse sentido⁣⁣
⁣⁣
🟡 LEITURA DAS ONDAS⁣⁣
Se você não sabe como ler as ondas antes de entrar no mar, vai f**ar perdido porque quem não sabe onde ir qualquer lugar serve 🌊⁣⁣
⁣⁣
🟡 REMADA EM DIA⁣⁣
Um surfista que não rema, não atravessa o mar e também não pega onda nenhuma, f**a apenas tomando vaca, vá treinar 💪🏼⁣⁣
⁣⁣
🟡 POSICIONAMENTO ⁣⁣
Quem sabe ler as ondas e esta com motor nos braços esta sempre no lugar correto e as ondas vão parecer "estarem vindo pra você" 😎⁣⁣
⁣⁣
🟡 VOLTAR RÁPIDO⁣⁣
Use todas as outras dicas:⁣⁣
✔ Saiba pra onde vá (leitura);⁣⁣
✔ Chegue lá (remada);⁣⁣
✔ Esteja onde elas estão (posição);⁣⁣
✔ Pegue mais ondas e repita;⁣⁣
⁣⁣
⁣
Quer saber como melhorar sua resistência pra remar mais? Então me chama no DIRECT ou LINK da BIO 📲⁣⁣
⁣⁣
@ Praia Grande, Sao Paulo, Brazil

16/11/2020

DESISTIR NÃO É UMA OPÇÃO ⁣
⁣
Nós surfistas sabemos que desafio faz parte da nossa rotina. ⁣
⁣
Atravessar aquela arrebentação que ta na África, dropar a bomba da série, arriscar manobras na parte mais crítica na onda, são exemplos de que vivemos com a adrenalina a 1000km/h 🌊⁣
⁣
Então, faça dessa semana uma semana diferente! ⁣
⁣
- Acorde cedo 🌅⁣
- Treine forte e focado 💪🏼⁣
- Estude a ondulação da semana 🏄🏻‍♂️⁣
- Medite e prepare seu psicológico pra vencer 🎯⁣
⁣
Estou aqui pra te ajudar a surfar melhor, chame no direct e mude sua vida através do surf 😍🏄🏻‍♂️⁣
⁣

13/11/2020

NOSSOS HÁBITOS REFLETEM NOSSOS RESULTADOS⁣
⁣
Você já sabe que praticar atividade física, ter uma boa alimentação e sono de qualidade é importante 🎯⁣
⁣
Você também sabe que quando vai surfar parece que a vida muda, o trânsito já não é tão estressante e o fato de encontrar com o mar e a prancha faz você se sentir tão leve que se lembra: "Como é bom surfar!!" 😍⁣
⁣
Manter a rotina de treinos dentro e fora d'água vai te trazer essa mesma sensação e te fazer pensar duas vezes antes de meter o pé na jaca 🤪⁣
⁣
Eu sei que quando sai da água parece um leão querendo comer até as cadeiras de praia, mas tudo o que escolhermos vai refletir diretamente nos resultados 📈
⁣
Por isso, pense um pouco...⁣
Você tem combinado a sua vida com uma hábitos bons ou ruins? 🤔⁣
⁣
Deixe nos comentários o que tem feito e mande pro seu brother que ta sem freio nas besteiras 😆⁣
⁣

13/11/2020

O SEGREDO PRA SURFAR MELHOR⁣
⁣
✔ Primeiro temos que saber qual é o "problema" pra sabermos como resolver ⁣
⁣
✔ Os treinos físicos e técnicos irão ser carro-chefe na mudança comportamental em cima da prancha ⁣
⁣
✔ No mar vamos buscar a prática de tudo o que foi aprendido em terra firme ⁣
⁣
✔ Caso necessário, volte para o início e aprimore cada vez mais ou dê a largada em novas manobras e aventuras seguindo o mesmo processo ⁣
⁣
Você gosta deste tipo de conteúdo? ⁣Então:
- curta⁣
- comente ⁣
- compartilhe⁣
- salve ⁣
- ative as notif**ações ⁣
⁣
E não perca nenhuma dica do método que transforma o surf da Terra para o Mar 🌊🌊⁣
⁣

21/10/2020

💡 Surfar é a arte de deslizar sobre as ondas, mas não é o mar que diz como você faz isso⁣
⁣
Só depende de você fazer algo por você!!⁣
⁣
Agende uma aula e conheça o MÉTODO TERRAL 🏋🏻‍♂️ 》🏄🏻‍♂️⁣
⁣

05/10/2020

2 anos de uma aventura inexplicável 🧜🏻‍♀️♥️🏄🏻‍♂️

03/09/2020

Qualquer semelhança é mera coincidência 😅🤣🤣⁣
⁣

26/08/2020

Já teve 30 minutos pra surfar e pegou uma onda que valeu tudo? ⁣
⁣
Mexido, ventando, longe demais, ondas na cabeça e arrastado da Sabesp até Netuno ⁣
⁣
Valeu a pena 🌊💥⁣
⁣
⁣
⁣

Endereço

Praia Grande, SP

Site

http://bit.ly/2QRDH2c

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