https://www.facebook.com/112088591523612/

Gabriel Faria

Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de Gabriel Faria, Treinador(a), Pouso Alegre.

29/08/2026

.personal - Agourento sempre encontra um motivo para dizer que não vai dar certo. Fofoqueiro sempre encontra alguém que não está presente para virar assunto.

E tem uma regra simples: se alguém fala mal de todo mundo para você, provavelmente também fala de você quando você sai.

Escolha bem quem tem acesso aos seus planos, à sua cabeça e à sua energia.

disciplina reflexao performance40

27/08/2026

.personal - Quantidade de treino não compensa falta de direção.

Treinar acompanhado pode melhorar execução, progressão, intensidade, ajuste de carga e principalmente evitar semanas inteiras fazendo um treino que não conversa com o seu objetivo.

Por isso, 3 treinos bem orientados podem entregar mais do que 6 feitos no improviso.

Se você quer um treino individualizado e efetivo, corre na minha bio e conheça o Performance 40.

constancia pessoasocupadas condicionamentofisico

24/08/2026

.personal - Suar mais não significa treinar melhor.

O suor é uma resposta do corpo para controlar a temperatura. Ele pode aumentar com calor, umidade, intensidade, roupa, genética e vários outros fatores.

Por isso, usar a quantidade de suor como régua para dizer se o treino “foi bom” é um erro.

Treino bom é o que entrega o estímulo certo para o objetivo, respeitando intensidade, volume, recuperação e a realidade de quem está treinando.

treinoindividualizado pessoasocupadas condicionamentofisico

23/08/2026

Quer viver mais? Talvez seja uma boa ideia não pular a panturrilha. 🦵

Na Sardenha, uma das regiões conhecidas pela alta concentração de centenários, estudos encontraram uma relação interessante entre longevidade, atividade física e terrenos íngremes.

Caminhar diariamente em subidas exige bastante das pernas — inclusive das panturrilhas — e ajuda a preservar força, mobilidade e capacidade física ao envelhecer.

Não é a panturrilha que “faz viver mais”. Mas continuar forte e ativo por toda a vida parece fazer parte da equação.

Salve esse post.

📚 Referência: Pes et al., Nutrition, Metabolism & Cardiovascular Diseases, 2013.

20/08/2026

.personal - Treino eficiente não significa treino fácil. Significa usar carga, volume, intensidade e recuperação de acordo com o objetivo, em vez de transformar todo treino numa competição para ver o quanto dá para sofrer. Para pessoas ocupadas, fazer isso bem em 40–50 minutos vale muito mais do que passar horas treinando sem direção. Performance 40 no link da bio.

19/08/2026

Performance 40 não significa viver na academia — e muito menos abandonar o treino quando o relógio bate 40 minutos.

A proposta é outra: criar o SEU treino, considerando objetivo, rotina, experiência e capacidade atual.

Porque um programa que funciona no papel, mas não cabe na sua vida, dificilmente será sustentável por muito tempo.

Treinar melhor começa por parar de tratar todo mundo da mesma forma.

📲 Quer entender como funciona a consultoria? Acesse o link da bio.

Referência: ACSM. Guidelines for Exercise Testing and Prescription. 11ª ed., 2021.

Endereço

Pouso Alegre, MG

Site

facebook.com

Notificações

Seja o primeiro recebendo as novidades e nos deixe lhe enviar um e-mail quando Gabriel Faria posta notícias e promoções. Seu endereço de e-mail não será usado com qualquer outro objetivo, e pode cancelar a inscrição em qualquer momento.