09/02/2023
Quais os benefícios do ciclismo? 🚵🏻♀️ 🚵🏾♂️ 🚵♀️*
Andar de bike é uma opção maravilhosa para melhorar as condições de saúde, como combater doenças e auxiliar na resistência corporal. Segue a lista abaixo de um dos benefícios dessa prática:
- 1 Condicionamento físico
Pode não parecer, mas andar de bicicleta exige uma força grande dos músculos e como consequência o corpo vai trabalhar (e muito) a região inferior, como perna, coxa e glúteos.
- 2 Combate doenças cardiovasculares
Um dos benefícios mais bem-vistos do ciclismo é o combate de doenças cardiovasculares!
A prática contínua ajuda a reduzir o colesterol, além de conseguir reduzir o percentual de gordura localizada por ser uma prática constante.
- 3 Aumenta a imunidade do corpo
Se o corpo está ativo e constante na prática, como consequência a imunidade vai trabalhar de modo ef**az e otimizado. Em conjunto com novos hábitos alimentares, o corredor garante que o organismo responda melhor nas tarefas do cotidiano, além de evitar pequenos problemas e doenças, como gripes e resfriados.
- 4 Diminui o estresse diário
Pedalar requer atenção no percurso, então além do foco necessário para não se perder durante a prática, o ciclismo ajuda a reduzir a carga de pensamentos, além de ser um esporte que pode ser feito escutando música, ou seja, é um lazer.
- 5 Aumenta o fôlego com a prática
O percurso do ciclista nem sempre será plano, então além da resistência nos membros inferiores, o fôlego é algo que será reforçado, pois os pulmões estão preparados para aguentar o esforço. O ciclismo exige muito oxigênio, então para ter controle e não f**ar sem ar, a respiração irá ser trabalhada com frequência.
- 6 Libera hormônios no sangue
Esporte é sinônimo de bem-estar, e o ciclismo faz parte do conjunto. Com a prática regular, o cérebro vai produzir e liberar mais hormônios para seu corpo, como endorfina e serotonina, substâncias responsáveis pela sensação de prazer, bem-estar e na melhora do humor.
- 7 Garante um contato com a natureza
O ciclismo tem muitas variações e a maioria garante um contato com a natureza. A não ser que faça a prática indoor (conhecida como Spinning), você estará ao ar livre e com bonitas paisagens ao seu redor, seja de um parque ou do espaço urbano.
- 8 É um meio alternativo de locomoção
Cansado de pegar ônibus lotado para ir ao trabalho, mas ir andando não é uma opção, pois o trajeto pode demorar um pouco? Usar a bicicleta como meio alternativo de locomoção é um dos benefícios que o ciclismo entrega ao praticante.
- 9 Combate o sedentarismo
Por fim, pensando na qualidade de vida de cada um, o ciclismo é um ótimo esporte para combater o sedentarismo. Mesmo estando sentado em um banco, a prática vai movimentar o corpo, trabalhando muitos grupos de músculos e articulações
Fonte: Treinos.com
E aí, bora pedalar?
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