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🔶 Stott Pilates - Canadá
🎯 Há 11 anos ajudamos pessoas a ter uma vida mais SAUDÁVEL atravé

23/06/2026

Você usa sua coordenação motora o tempo todo e provavelmente nem percebe. 🤔

Caminhar, subir escadas, levantar da cadeira, manter o equilíbrio... tudo isso depende da capacidade do corpo de coordenar movimentos com eficiência.

No Pilates, trabalhamos coordenação, controle, equilíbrio e consciência corporal para que o movimento fique mais seguro e natural no dia a dia. ✨

E isso faz ainda mais diferença com o passar dos anos.

18/06/2026

A dor raramente aparece de repente. ⚠️

Antes dela surgir, o corpo costuma dar sinais: rigidez, desconforto, perda de mobilidade, cansaço excessivo ou dificuldade em movimentos simples do dia a dia.

Aprender a perceber esses sinais é uma das melhores formas de prevenção.

Cuidar do corpo não é apenas tratar a dor. É agir antes que ela apareça. ✨

17/06/2026

Durante a gestação, fortalecer o abdômen não significa fazer força excessiva. Significa trabalhar da forma correta. 🤰✨

No Pilates, a ativação do transverso abdominal ajuda na sustentação do corpo, no controle da diástase, na redução das dores lombares e no preparo para o pós-parto.

Tudo isso com exercícios adaptados, respeitando cada fase da gestação e priorizando a segurança da mãe e do bebê. 💛

❤️

15/06/2026

🚨 A mobilidade que falta em muitos movimentos não está na força… está na qualidade do movimento!

Antes de pensar em exercícios complexos, é fundamental devolver à coluna sua capacidade de se movimentar segmento por segmento e restaurar a flexibilidade da cadeia posterior.

Quando combinamos mobilização de coluna com trabalho de alongamento, não estamos apenas aumentando a amplitude de movimento. Estamos criando um corpo mais eficiente, mais consciente e preparado para executar movimentos com maior controle e segurança.

✨ Muitas vezes, a evolução dos alunos acontece justamente quando dedicamos atenção aos detalhes que servem de base para todo o restante do repertório.

E você, tem incluído exercícios de mobilização de coluna e alongamento de cadeia posterior na sua programação de aulas?

👇 Compartilhe sua opinião nos comentários e siga a página para mais ideias de progressões, adaptações e estratégias que elevam o nível das suas aulas de Pilates.

ColunaSaudavel

14/06/2026

Sobre o nosso final de semana comemorando 18º dia dos namorados 💘 ❤️🥰

12/06/2026

Relacionamentos também são construídos nos pequenos cuidados do dia a dia. 💛

É incentivar, apoiar, motivar e caminhar juntos em busca de mais saúde, equilíbrio e qualidade de vida.

Porque amar também é querer ver o outro bem: no corpo, na mente e na vida. ✨

Feliz Dia dos Namorados! 🌷

11/06/2026

Você já se perguntou como funciona esse aparelho tão famoso do Pilates? 🤔

O Reformer utiliza um sistema de molas e uma plataforma deslizante que permite trabalhar força, mobilidade, equilíbrio, coordenação e controle do movimento.

Um equipamento versátil, que pode ser utilizado desde a reabilitação até o condicionamento físico, sempre respeitando as necessidades de cada pessoa. ✨

Movimento com método faz diferença.

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Rua Monsenhor Dutra, 187
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