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🎯 Há 11 anos ajudamos pessoas a ter uma vida mais SAUDÁVEL atravé

29/08/2026

11º Encontro Brasileiro de Pilates, mais um final de semana de muito conhecimento e entrega por aqui é óbvio que aproveitamos para praticar nos melhores aparelhos de Pilates do mundo….

25/08/2026

Pilates e longevidade

Envelhecer faz parte da vida. Perder força, equilíbrio, mobilidade e autonomia não precisa fazer.

Longevidade não é apenas viver mais. É viver melhor, com um corpo capaz de acompanhar aquilo que você ainda quer fazer.

E é aí que o Pilates entra.

Movimento, força, controle, equilíbrio e consciência corporal são ferramentas para cuidar do corpo hoje e construir mais qualidade de vida para o futuro.

Porque o melhor momento para pensar na sua longevidade é agora.

Pilates hoje. Mais vida para amanhã.

21/08/2026

Às vezes, a gente entra no Pilates pensando apenas no exercício.

Mas, com o tempo, percebe que existe algo muito maior acontecendo ali.

É ter alguém que olha para você, percebe seus limites, comemora suas evoluções e te incentiva a ir um pouco além.

É ter alguém cuidando do seu corpo, da sua saúde e, muitas vezes, te ajudando a recuperar movimentos que você achou que nunca mais teria.

Por isso, hoje, talvez a gente devesse olhar para tudo isso com mais gratidão.

Gratidão por poder se movimentar.
Gratidão por ter saúde para cuidar.
Gratidão por ter alguém ao seu lado nessa caminhada.

Porque cuidar do corpo também é uma forma de agradecer pela vida.

E nós somos muito gratos por fazer parte da história de cada aluno que confia em nosso trabalho. ❤️

EspaçoPilates

20/08/2026

Tigh Stretch no Spine Corrector

Um exercício que parece simples, mas exige bastante do corpo.

O Tight Stretch tem como principal desafio a força dos quadríceps, enquanto também exige controle de tronco, estabilidade e organização durante todo o movimento.

É um exercício que mostra bem como, no Pilates, força e controle precisam caminhar juntos.

Mais do que executar o movimento, é preciso ter força para sustentar e controlar cada fase da sequência.

Contrologia

19/08/2026

Pull Up + Side Pull Up: força com controle.

Dois exercícios que parecem simples, mas exigem muito mais do que força.

No Pull Up, trabalhamos a capacidade de sustentar e mover o corpo com controle, integrando membros superiores, centro e estabilidade.

Já no Side Pull Up, acrescentamos o desafio do plano lateral, exigindo ainda mais organização corporal, estabilidade e conexão entre força e movimento.

No Pilates, não é apenas sobre conseguir executar o exercício.
É sobre como o corpo se organiza para realizá-lo.

E é justamente aí que está a riqueza do método. 🔥

18/08/2026

Cadeia lateral: você está treinando o corpo em todas as direções?

No Pilates, não treinamos apenas os movimentos para frente e para trás. A cadeia lateral também precisa ser trabalhada — e o Side Sit Up no Spine Corrector é um excelente exemplo disso.

Exercícios em cadeia lateral desafiam a musculatura do tronco, exigem controle, estabilidade e coordenação, além de estimular o corpo a lidar com movimentos que fazem parte da nossa rotina.

Treinar o corpo em diferentes planos é fundamental para desenvolver um movimento mais completo, eficiente e consciente.

Não é apenas fazer o movimento. É preparar o corpo para se mover melhor.

CadeiaLateral PilatesBrasil

17/08/2026

Depois dos 40, seu corpo começa a dar sinais.

Você vai continuar ignorando? Se as dores aumentaram, se a disposição caiu, isso não precisa fazer parte da sua rotina.

Com Pilates, você desenvolve força, melhora a mobilidade e volta a se mover com confiança. Não espera a dor decidir por você.

Agende já sua aula no Espaço Pilates Jander e Rebeca e descubra como mais e mais mulheres40+ estão escolhendo o Pilates para cuidar da saúde.

14/08/2026

Quando o movimento encontra novas possibilidades.

Tivemos um bate-papo muito especial sobre os benefícios do Pilates com um amigo amputado, e essa conversa trouxe uma perspectiva que vai muito além do exercício.

Falamos sobre movimento, força, equilíbrio, consciência corporal, confiança e, principalmente, sobre como o Pilates pode ser adaptado para diferentes corpos e diferentes necessidades.

O método nos mostra que não existe um único caminho para se movimentar. Existem possibilidades — e é justamente aí que está a beleza do Pilates. 🤍

Mais do que executar um exercício, é entender o corpo, respeitar suas particularidades e encontrar estratégias para que cada pessoa possa se movimentar melhor.

Foi uma conversa leve, verdadeira e cheia de aprendizados. E esperamos que ela também inspire você a enxergar o movimento de uma forma diferente.

Porque Pilates é sobre possibilidades. E possibilidades não têm limites.

10/08/2026

Não gosta de academia? Você não está sozinho.

Para algumas pessoas, a academia cheia, o ambiente competitivo ou até a sensação de estar sendo comparado o tempo todo acaba afastando a vontade de se exercitar.

E é aí que o Pilates tem conquistado cada vez mais pessoas.

Um ambiente mais tranquilo, aulas com acompanhamento, exercícios que respeitam o seu nível e um trabalho que vai muito além da estética.

No Pilates, você não precisa competir com ninguém.
O objetivo é conhecer melhor o seu corpo, desenvolver força, mobilidade, controle e se sentir bem.

Talvez você não precise encontrar uma atividade que te faça gostar de academia.
Talvez só precise encontrar a atividade que combina com você. 🤍

Endereço

Rua Monsenhor Dutra, 187
Pouso Alegre, MG
37559002

Horário de Funcionamento

Segunda-feira 07:00 - 20:00
Terça-feira 07:00 - 20:00
Quarta-feira 07:00 - 20:00
Quinta-feira 07:00 - 20:00
Sexta-feira 07:00 - 17:00

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