Biofisio Fitness

12/11/2024

#🧠 #🎯

12/11/2024

20/07/2022

🧠🎯⏳

08/05/2022

Feliz dia das mães ❤️

20/05/2021

Posted • Muito mais que mover a carga.

19/03/2021

13/02/2021

💪🏽🙂🤟🏽

10/02/2021

Posted • Preste atenção!⁣
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SALVE e COMPARTILHE esse post pois a qualquer momento você vai precisar usar essa informação!⁣
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Nos últimos 10 anos, o número de casos de DEPRESSÃO no mundo aumentou 18%. Na América Latina, o Brasil é o país com mais casos de Depressão!⁣
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Caracterizada por distúrbios na atividade de neurotransmissores cerebrais como noradrenalina, serotonina, dopamina e acetilcolina resultado em alterações do estado de humor, baixa autoestima, ausência de autoconfiança e isolamento social, pode levar a morte, principalmente pelo suicídio.⁣
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O tratamento sugerido é medicamentoso mas a MUSCULAÇÃO pode ajudar e muito!⁣⁣
Veja a última figura do post, mostra 10 benefícios que a musculação pose trazer para pessoas com Depressão!
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Mas como seria o treino para desencadear esses benefícios?⁣
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8 a 10 exercícios para grandes grupos musculares, 1-2 séries, 12-15 repetições, 50-70% 1RM, 2-3 minutos de intervalo, velocidade contrátil moderada no sistema alternado por segmento! ⁣
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Mas detalhe, os benefícios fisiológicos são mais evidentes após 8 semanas de exercício regular.⁣
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A musculação pode ajudar muito as pessoas com Depressão! ⁣
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Juntos Somos Mais Fortes⁣