Detalhes Cross Training

Detalhes Cross Training Criadores do método QIG -Queima Inteligente de Gordura. O único sistema capaz de transformar sua vida

💥 Você nem sempre percebe no espelho…Mas os números não mentem.Quando você treina com propósito,quando você entende o qu...
21/08/2025

💥 Você nem sempre percebe no espelho…
Mas os números não mentem.

Quando você treina com propósito,
quando você entende o que seu corpo precisa,
e quando alguém te guia com estratégia

📊 o resultado aparece.
E não só no espelho.

➡️ Menos gordura.
➡️ Mais músculo.
➡️ Mais energia.
➡️ E principalmente: mais ORGULHO de si mesmo.

Essa avaliação física foi feita com o mesmo corpo.

A diferença? Disciplina + direção certa.

Se você ainda acha que tá estagnado, talvez só esteja usando o treino e a estratégia errada.

📩 Me chama no direct
e eu te explico como fazer isso do jeito certo.




Nem todo amor nasce em jantares à luz de velas…Alguns começam entre uma repetição e outra.No apoio, no incentivo, no “va...
12/06/2025

Nem todo amor nasce em jantares à luz de velas…

Alguns começam entre uma repetição e outra.
No apoio, no incentivo, no “vai que você consegue”.

💪❤️ Porque casal que treina junto, cria uma força que vai além do físico.
Evoluem juntos. Cuidam um do outro. E vencem o cansaço — de mãos dadas.

Marque aqui o seu par de treino da vida! 🫶

DESAFIO MAMÃE FIT – 7 DIAS POR VOCÊ!Você cuida da casa, dos filhos, do trabalho…Mas agora chegou a hora de cuidar de que...
05/05/2025

DESAFIO MAMÃE FIT – 7 DIAS POR VOCÊ!

Você cuida da casa, dos filhos, do trabalho…
Mas agora chegou a hora de cuidar de quem move tudo isso: VOCÊ. 💪✨

Preparamos um desafio leve, prático e transformador para você se sentir mais forte, viva e no controle da sua rotina.

✅ Treinos rápidos e funcionais
✅ Dicas de autocuidado
✅ Apoio diário no grupo de WhatsApp

📲 No final do desafio tem presente!
🎁 Novas alunas: 50% de desconto
🎁 Alunas atuais: mimo especial 💖

Clique no link da bio ou me chama no direct pra entrar no grupo agora.
As vagas são limitadas!

MAMÃE FIT E A DURA ROTINA DO TRABALHO💪 Um aulão especial do Mês das MãesSer mãe, trabalhar fora (ou no lar) e ainda tent...
29/04/2025

MAMÃE FIT E A DURA ROTINA DO TRABALHO

💪 Um aulão especial do Mês das Mães

Ser mãe, trabalhar fora (ou no lar) e ainda tentar cuidar de si mesma... é uma missão diária. E mesmo assim, você segue forte, determinada e inspiradora.

Nesse feriado de 1º de Maio, queremos homenagear você.

Um aulão ao ar livre, cheio de energia, acolhimento e autocuidado.

📍 Local: Praça das Araras, Setor das Mansões

🕘 Horário: 7h:30min

Traga sua mãe, sua filha, sua amiga — TODA A FAMÍLIA!

Esse momento é pra lembrar que você merece parar, respirar e cuidar de si.

✨ E depois do treino, uma pausa deliciosa com a nossa SALADA DE FRUTAS COLETIVA!

Cada um leva um pouco, e a gente mistura tudo: como a vida - feita de partes boas, leves e compartilhadas.

📲 Confirma sua presença com a gente! 63' 99312-5617

🔁 Compartilha esse convite com uma mãe que você admira.

Vamos mostrar que lugar de mãe também é se cuidando. 💖

Siga também no Instagram para ver mais.
07/03/2025

Siga também no Instagram para ver mais.

🎭🥳 O carnaval passou, os bloquinhos ficaram na lembrança, mas o seu treino continua! 💪🔥Agora é hora de retomar a rotina,...
05/03/2025

🎭🥳 O carnaval passou, os bloquinhos ficaram na lembrança, mas o seu treino continua! 💪🔥

Agora é hora de retomar a rotina, voltar ao foco e colocar a energia do carnaval no seu desempenho! Seja para queimar os excessos ou fortalecer ainda mais seu corpo, estamos aqui para te ajudar a manter a disciplina e alcançar seus objetivos.

Vem com tudo! 🚀🏋️‍♀️ Quem aí já garantiu o retorno aos treinos? Marca nos comentários quem precisa desse empurrãozinho! 👇


Descanso é tão importante quanto treinar! 💪Você sabia que o tempo de recuperação é essencial para alcançar seus objetivo...
10/01/2025

Descanso é tão importante quanto treinar! 💪

Você sabia que o tempo de recuperação é essencial para alcançar seus objetivos de treino? Seja para ganhar força, melhorar o desempenho ou evitar lesões, saber como e quando descansar faz toda a diferença.

👉 No carrossel, explicamos o tempo ideal de descanso para cada tipo de treino.

🔹 Treinos de força e hipertrofia.
🔹 Funcionais e resistência.
🔹 Cardio e HIIT.
🔹 E as melhores práticas para otimizar sua recuperação.

🛌 Lembre-se: Descansar também é treinar!

📌 Salve este post para consultar sempre que precisar!

🎯 Quer treinar com acompanhamento especializado? Vem para o nosso Studio e descubra a melhor forma de evoluir.

Você sabia que o atendimento o método Semi Personal é uma das maneiras mais eficazes e personalizadas para combater a ob...
19/08/2024

Você sabia que o atendimento o método Semi Personal é uma das maneiras mais eficazes e personalizadas para combater a obesidade?

Diferente das academias tradicionais, onde muitas vezes o acompanhamento é superficial e as rotinas são padronizadas, o Studio Semi Personal oferece um ambiente exclusivo e focado nas suas necessidades.

Aqui no Studio Detalhes Cross Training você recebe atenção individualizada em pequenos grupos, garantindo que cada movimento seja executado com precisão e que cada treino seja adaptado ao seu nível de condicionamento e objetivos.

No combate à obesidade, esse tipo de acompanhamento faz toda a diferença. Com a orientação de um profissional qualificado, seus treinos são planejados para maximizar a queima de calorias, melhorar o condicionamento físico e, principalmente, promover uma mudança de estilo de vida saudável.

Além disso, o ambiente acolhedor do Studio proporciona motivação constante e um senso de comunidade, fatores cruciais para manter a consistência e alcançar resultados duradouros.

Aqui, você não está sozinha(o)! Você tem ao seu lado um especialista comprometido com o seu sucesso, ajustando o treino conforme seu progresso, evitando lesões e garantindo que você esteja no caminho certo para vencer a obesidade de forma saudável e sustentável.

Invista em você com um atendimento que realmente se importa com o seu bem-estar. Escolha a Detalhes Cross Training e transforme a sua vida!

Estamos localizados na Av. Frederico Lemos, 1337 – ao lado da Achei Colchões, Centro – Porto Nacional,TO. Contato pelo 99312 5617 ou acesse o link na Bio do nosso Instagram.





Hoje dia 11/08 é um dia especial. Parabéns a todos os papais que lutam diariamente pelo melhor dos seus filhos e família...
10/08/2024

Hoje dia 11/08 é um dia especial.

Parabéns a todos os papais que lutam diariamente pelo melhor dos seus filhos e família. Parabéns aos heróis da vida real que rompem qualquer barreira, seguram a barra dos filhos só para ver o sorriso das suas eternas crianças.

Feliz dias dos pais!




Gestantes que se exercitam podem ter benefícios como redução da fadiga e diminuição do risco de depressãoAs mulheres grá...
04/06/2024

Gestantes que se exercitam podem ter benefícios como redução da fadiga e diminuição do risco de depressão

As mulheres grávidas que não têm impedimento médico podem e devem continuar fazendo exercícios durante a gestação, exercícios aplicados de forma correta e orientado por um profissional de educação física podem promover benefícios diversos, como melhora da capacidade funcional, redução da fadiga, diminuição do risco de depressão e auxílio ao controle dos distúrbios metabólicos.

Tal entendimento levou, por exemplo, a Sociedade Brasileira de Cardiologia (SBC) a divulgar um posicionamento para ratificar os benefícios comprovados da atividade física na promoção da saúde materno.

Treino para cada etapas da gestação:

Uma das principais questões no radar dos profissionais da área deve ser a necessidade de adaptar o treinamento aos diferentes momentos da gravidez.

No próximo post vamos enfatizar cada uma dessas fases.

Nós sigam para mais dicas como está!

Ser mamãe é dar o seu melhor o tempo todo para ganhar um sorriso e um abraço bem apertado da pessoa mais importante do m...
12/05/2024

Ser mamãe é dar o seu melhor o tempo todo para ganhar um sorriso e um abraço bem apertado da pessoa mais importante do mundo: seu filho querido! Feliz dias das mães, somos gratos pela sua perseverança, cuidado, por serem guerreiras. Deus não podia estar em todas as partes ao mesmo tempo, por isso criou às mães. Parabéns a todas as mamães que Deus possa lhes abençoar 🙌🙏 em dobro por todo o cuidado e amor.

Endereço

Avenida Condorcet, Qd 15 Lote 28
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77501072

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