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OGRO TEAM

dietas , ciclos ( EAS , AES ), treinos , musculação , consultoria esportiva , nutrição . dicas d programas, planejamentos e sistemas.

tudo em prol de um corpo mais musculoso e saudável, a nível esportivo ou puramente estético. todos tem o direito de ter o corpo sonhado, e eu farei de tudo para que vcs consigam isso, quero uma equipe top, um time de campeões de verdade, não só dos palcos como da vida!

11/11/2025

Galera focada

19/09/2025

Mini Ogro 🤣🤣🤣

30/08/2025

Fechou mais uma semana!

Vc fez tudo que podia para alcançar teus objetivos?

Vai com tudo que o resultado é garantido 💪😉

15/07/2025

Minha contribuição para o desafio do Agachamento

E pensar que eu aquecia com esse peso 🤣🤣🤣 bons tempos de atleta hehehe, agora o foco são vocês minhas alunas 💪😉

16/10/2024

Na melhor gym !!!

11/06/2024

15minutos de escada depois de um treino pesado de perna , se superou 👏👏

Muito bom 🏋️

10/02/2022

Quero agradecer imensamente ao .tattooart pelo trabalho de ontem realizado no .

Ainda temos a segunda sessão pra por cor na arte (ver segunda foto).

Curto muito o estilo

05/02/2022

Treino antigo aqui, estava frio na época (saudades kkkk).

Ontem ele treinou pernas, como tem feito em todas as sextas, a evolução é muito muito visível. Sexta que vem vou gravar outra série dele pra compararmos. Mas hj já tem um degrau após o joelho ( vasto medial e a ponta do vasto lateral) 💪🏻.

É muito bacana ver a evolução dos alunos, e é incrível, pois 100% daqueles que levam a coisa a sério tem ótimos resultados.

18/11/2021

Movimento correto da mesa flexora!

Se vc eleva o quadril acaba tirando a tensão dos isquiotibiais .

14/09/2021

Custa pouco !

É uma hora do teu dia
É só mais uma refeição limpa
É só mais uma repetição
É seguir em frente

Você não verá os resultados logo de cara, com o tempo parece que o corpo já não está funcionando, estagnou. Você só vai perceber que seus olhos te enganaram se seguir em frente, seguir comendo aquilo que não gosta, seguir sentido dor sem reclamar, seguir sendo diferente da maioria.

Um belo dia vai abrir os olhos e vai perceber que já não só mais um nesse mundo. Mas não se engane, se vc se acomodar, vai perder tudo !

Só cresce quem merece!
Lute por vc mesmo

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