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Marcelo Cavalheiro

Ensino Mulheres a Emagrecer e Definir com treino, dieta e mudança de comportamento, de forma simples.

22/01/2023

⚽️Vai ter LIVE!

👉Será nesta terça (24/01) às 19:00.

🤝Bate-papo com sobre sua rotina de treinos. Quer saber mais? Ativa o lembrete e venha participar.
Boraaa lá!!!

06/08/2022

😉Enxergue outros pontos de vista, e tenha sempre presente o objetivo final.

👉 Mude o modo que você olha as coisas, e as coisas que você olha mudarão. - Wayne Dier

🤝TMJ. Bora que o trem não espera!

📸

21/07/2022

👀 Trago verdades.

👉Você pode contratar o melhor Personal Trainer;

👉Você pode contratar o melhor Nutricionista;

👉Você pode comprar os melhores Suplementos;

👉Você pode entrar na melhor Academia…

🤔Mas uma coisa é certa:
Se você continuar preguiçoso, dando desculpas e no mesmo mimimi de sempre, SEU FÍSICO CONTINUARÁ RUIM SÓ QUE COM MENOS DINHEIRO.

🤷🏽‍♂️Dinheiro não compra vontade, disciplina e nem constância.

📸

14/07/2022

👊 Se ninguém quiser acompanhá-lo, vá sozinho mesmo. Você encontrará pessoas com a mesma visão durante o caminho. Apenas continue dando o seu melhor e não desista dos seus objetivos!

🫵Bons treinos.

04/06/2022

👉RESTRIÇÃO E QUALIDADE NÃO SÃO SINÔNIMOS... E ambos devem ser discutidos na perda de peso, permitindo e facilitando a adesão ao processo no longo prazo. É importante entender que restringir calorias, isto é, comer menos do que se gasta, é fundamental quando uma pessoa deseja perder peso. Qualquer dieta que leve a restrição calórica emagrecerá, e isso pode ser feito de diversas maneiras.

🙌O ideal seria unir as duas coisas, comer MENOS CALORIAS e de MELHOR QUALIDADE .

👉PREVIRA alimentos que dão maior saciedade como proteínas, fibras, grãos, legumes e verduras e REDUZA aqueles que agem de forma quase instantânea em nosso organismo, como alimentos ultra processados, bebidas calóricas, doces, carbos simples.... Que pouco tempo depois de comê-los, a fome aparece novamente.

🤔Cuide as dietas malucas, restringindo vários grupos alimentares, não aprendendo nada com elas, ficando perdido, sem saber o que fazer, pois isso, dificilmente será sustentado a longo prazo... E, dependendo de como for a restrição calórica, pode haver maior ou menor perda de massa muscular, podendo vir a causar alguma frustração e/ou algum tipo de transtorno alimentar.

👊Fica a dica!

02/04/2022

“Faça o que você puder, onde você estiver, com o que você tem… Se você pensa que pode, ou que não pode, você está certo”.

👊Sem chororo… Bons treinos!

📸 /FGF

08/02/2022

O mundo já tem críticos demais, não seja mais um! Seja um incentivador… Auxilie!

🤝Marque aqui quem te incentiva ou precisa dessa mensagem. Bora!!!

07/02/2022

…

✅Se você é ruim, treine até ficar bom.
✅Se você é bom, treine até ficar ótimo.
✅Se você é ótimo, treine até ficar excelente!

👊É somente uma questão de consistência. Bora treinar?

🤝Boa semana pra nós!

03/02/2022

Emagrecer pode ser uma das melhores maneiras de você sentir-se confiante…E alguém confiante energiza, se impõe e faz acontecer. 😉

🙌 me procurou, pois queria emagrecer. Simples assim! Direcionamos o que tinha de ser feito. O resultado está aí.

🙋🏽‍♂️Outro dia, me enviou as fotos e essa mensagem. 👇

👉”Oi Marcelo, sabe que depois dessa foto algumas pessoas me perguntaram a quanto tempo estava com personal e tal, brinquei que personal ainda não dá, mas comecei com a consultoria e os resultados começaram a aparecer. Sempre treinei, só que pelo visto treinava errado hahaha! Não é só treino, tem que existir comprometimento. Só tenho a agradecer por todo o suporte, ajuda e paciência até quando eu não gosto de alguns exercícios!!

🔥Entendeu?

✅Não é pelo PESO que ela PERDEU…É porque provou a si mesmo que pode controlar suas ações e comportamentos. Isso é comprometimento com seu corpo e sua saúde.

Lembre-se: Cuidar bem de você, tem a ver com seu amor próprio.

💪Bons treinos.

Endereço

Av. Protásio Alves, 2121
Porto Alegre, RS
90410-006

Site

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