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Matias Uhlmann

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14/07/2026

Remada serrote é um exercício muito eficaz para desenvolver a musculatura das costas, principalmente o latíssimo do dorso, além de recrutar romboides, trapézio médio e inferior, deltoide posterior e bíceps.

16/04/2026

Meu pupilo tá evoluindo !!bohlinggeyer

Foi dia de costas, puxada frontal aberta !

04/02/2026

💪 PUXADA ARTICULADA: COSTAS DE VERDADE

Exercício essencial para desenvolver largura, força e controle nas costas 🔥

✅ Trabalha dorsais, bíceps e parte média das costas
✅ Movimento articulado = mais controle e menos compensação
✅ Ideal para corrigir desequilíbrios entre os lados

👉 Dica de ouro:
Pense em puxar com os cotovelos, mantenha o peito aberto e controle o movimento do início ao fim. Peso vem depois 😉

Constância, técnica e consciência corporal fazem toda a diferença 💯

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